8 простых способов стать красивой и здоровой

Несколько простых способов, следуя которым можно чувствовать себя не только красивой, но и здоровой. Женщина с улыбкой на лице и счастьем в глазах — это олицетворение красоты и здоровья.

Во все времена женщины стремились к красоте. Красота могла стать инструментом для приобретения могущества, власти, достатка. Или залогом взаимной любви, восхищения и простого женского счастья. С течением истории эталоны красоты менялись. То пышные, то тонкие, с пышными локонами или короткими стрижками, нежные барышни или роковые красотки, все они стремились к красоте любыми способами.

Корсеты на китовом усе, мышьяк, мел (растворённый в уксусе), румяна, белила — это далеко не весь арсенал красоты средневековой модницы. Сегодня, в современном мире, опираясь на опыт многих поколений, можно сделать вывод, что неизменный спутник красоты женщины — это здоровье. В бешеном ритме сегодняшней жизни просто необходимо уделять минутку для себя любимой.

Современная женщина может соблюдать баланс красоты и здоровья, следуя несложным правилам:

- Будьте уверенны в себе. Поверьте в себя, и успех не заставит себя ждать. Занимайтесь любимым делом. Не ждите счастливого случая, а создавайте его.

- Прекратите корить себя за недостатки. Недостатков нет! Это просто иллюзия. По этому поводу можно сказать так: надо воспринимать людей такими, какие они есть — со всем хорошим и плохим. Ведь за это хорошее и плохое мы и любим друг друга.

- Следите за питанием. Принимайте пищу часто, примерно пять раз в день, небольшими порциями. Есть нужно, когда испытываешь чувство голода, а не потому, что аппетитно и вкусно. Стоит помнить что переедание ведёт к увеличению желудка. К тому же может спровоцировать ещё большие проблемы, требующие вмешательства медиков. Качество продуктов, их свежесть и натуральность также немаловажный фактор сохранения здоровья. А за витамины, минералы получите отдельное спасибо от своего здорового организма.

- Вообще забудьте о еде на ночь!

- Не увлекайтесь сладостями!

- Не стоит забывать о жидкости. Вода, соки, зелёный чай — вот то, без чего организм не может полноценно функционировать. Ещё со школьных лет известно, что два литра воды в сутки — это норма для взрослого человека.

- Двигаемся! Не ленимся пройтись с работы пешком, вместо лифта осилить ступеньки, а вместо паба на выходных — прогулка в парке.

- Спите по 7 часов. Не забывайте — тот, кто хорошо трудился, должен хорошо отдыхать.

Всё это совсем не сложно, не требует серьёзных вложений, уймы времени. Это простые истины. Уважение к себе, к своему здоровью и душевному равновесию.