В чем заключаются основные минусы резкого похудения? В первую очередь появляются неприглядные растяжки, от которых очень трудно избавиться. Непременно появляются и обвисшие складки, потому что кожа не успевает подтянуться при резком похудении. Вам придется больше акцентировать внимание на физических нагрузках, если хотите исправить такое печальное последствие быстрого снижения веса.
Обычно похудение в короткий срок практикуют те, кому срочно надо привести себя в форму к какому-либо мероприятию. Основное преимущество резкого снижения веса – это быстрое достижение результата, которое остается только поддерживать. Хотя внешний вид становится приоритетом, стоит задуматься и о здоровье. Да, вы станете привлекательнее, сбросив лишнее. Ваши внутренние органы получат шанс работать более активно, а нагрузка на сердце значительно снизится. И усилившийся кровоток принесет питательные вещества всем клеточкам тела.
Однако, несмотря на положительные моменты такого похудения, мышцы так и останутся дряблыми. К возможным последствиям относят нарушение обмена веществ и стресс, который испытывает организм во время ваших неожиданных порывов к быстрому похудению. «Экстремальное» снижение веса провоцирует такие виды расстройств, как эндокринное и пищеварительное. Бесконтрольное снижение веса часто приводит к воспалению печени и образованию камней в желчном пузыре.
Если вы решились на резкое снижение веса, постарайтесь высыпаться, потому что здоровый сон хорошо действует на организм. Постепенно снижайте количество еды, увеличивая количество приемов пищи за день. Замените перекусы зеленым чаем или травяными отварами. Чтобы кожа не обвисла, обратите внимание на аэробные нагрузки. Бег – универсальное и очень полезное аэробное упражнение, если вы пока что не очень выносливы, начните со спортивной ходьбы, которая поддержит организм в тонусе.
Любой человек, который решится на такой кардинальный метод, должен найти наиболее безопасный вариант похудения, исключая голодание. Помните, внешняя красота связана со здоровьем.