Несмотря на то что диетологи постоянно твердят о необходимости придерживаться правильного питания и выполнять хотя бы минимум физических упражнений, направленных на поддержание формы, многие женщины привыкли решать проблему лишнего веса практически в последний момент. Именно поэтому зачастую можно наблюдать ситуации, когда до дня X остается несколько дней, а застежка эффектного платья, которое покупалось специально для торжественного события, упорно не желает сходиться. В этот момент и начинается паника, слезы отчаяния, попытки радикального избавления от ненавистных килограммов.   


Популярные способы быстрого похудения


На сегодняшний день у представительниц прекрасного пола появилось намного больше вариантов быстро скинуть лишнюю массу, приблизив свою фигуру к совершенству. Таблетки для похудения, экспресс-диеты, изнурительные многочасовые упражнения, мочегонные и слабительные средства, обертывания, специальные кремы, «голодные» разгрузки – всё это лишь небольшой перечень средств, к которым прибегают девушки и женщины перед важными событиями. Однако, мало кто из них задумывается о том, какой вред организму наносят такие экстренные способы.


Перед тем как приступить к экспресс похудению в домашних условиях, необходимо ознакомиться с популярными методами избавления от лишнего веса, узнать их преимущества и недостатки, изучить список противопоказаний. 


Быстрые диеты 


Диеты продолжительностью от 2 до 5 дней, которые отличаются скудностью рациона, обычно приносят долгожданные, хоть и не всегда продолжительные результаты. Основная их особенность заключается в максимально урезании суточной калорийности, за счет чего и происходит процесс «сжигания» лишних килограммов. Людям, избравшим такой способ похудения, следует помнить о высокой вероятности срывов, ухудшении самочувствия и, возможно, состояния здоровья. Удержать полученный в процессе быстрой диеты эффект можно лишь в том случае, когда происходит плавный выход (постепенное увеличение количества потребляемых калорий в сутки) и соблюдение принципов правильного питания. В противном случае все скинутые килограммы обязательно вернутся, прихватив с собой еще несколько. 



Впечатляющих результатов можно добиться на модельной, кефирной или питьевой диетах – за 3 дня потеря массы составит 3–5 кг. Однако, эти способы похудения отличаются сильно урезанной суточной калорийностью и скудным рационом. 


Если вы решили использовать одну из быстрых диет для похудения в домашних условиях, не забудьте проконсультироваться с врачом. Так, вы сможете уберечь себя от возможных проблем со здоровьем, которые возникнут на фоне резкого снижения массы тела. 


Убираем несколько килограммов с помощью разгрузок


Если вы обнаружили у себя пару-тройку лишних килограммов, то избавиться от них можно и без использования жестких диет. В этом плане достаточно хорошо себя зарекомендовали разгрузочные дни, которые отличаются высокой эффективностью, но и однообразным меню. Самыми распространенными разгрузками принято считать:




  1. Зеленый чай и молоко (так называемый молокочай). На протяжении 1–3 дней разрешается выпивать до 6 чашек чая, разбавленного молоком в соотношении 50/50. Такой способ поможет не только сбросить несколько килограммов, но и убрать отечность, нормализовать работу кишечника, улучшить обмен веществ. При появлении сильного чувства голода можно съесть зеленое яблоко или горсть изюма. 


  2. Вода с лимоном. Этот метод использовала известная певица Бейонсе перед вручением одной музыкальных премий. Приемы пищи при такой «диете» полностью заменяются теплой водой, в которую добавляется 1 ч. л меда и сок половинки лимона. Для достижения максимального эффекта в напиток можно насыпать красный молотый перец, отличающийся своими жиросжигающими свойствами. Несмотря на впечатляющие результаты, такой способ противопоказан людям, страдающим от заболеваний ЖКТ. 


  3. Вода и… Если на протяжении нескольких дней употреблять исключительно воду (холодную или тёплую), то можно с легкостью избавиться от 2–4 лишних килограммов. Однако, следует помнить о ряде негативных последствий, а именно – ухудшении настроения, «голодных» обмороках, слабости и сонливости. Готовы ли вы к таким жертвам ради эффектной внешности?


  4. Разгрузка на кефире также доказала свою эффективность. За 1–2 дня такой «диеты» обычно уходят до 3 кг. В день следует выпивать не более 1 л кисломолочного напитка, отличающегося низким процентным содержанием жира. 


Вне зависимости от того, какой тип разгрузочных дней вы выберете, результат не заставит себя долго ждать. Помимо исчезновения нескольких сантиметров с живота и бедер, у вас улучшится состояние кожи, нормализуется пищеварение, выровняется цвет лица, спадут отеки. Лучше всего практиковать разгрузки с периодичностью 1 день в неделю – только так вы сможете постепенно сбросить лишние килограммы и поддержать приобретенные результаты. 


Медикаментозный способ избавления от лишних килограммов


Использование специальных медикаментозных средств, направленных на уменьшение массы тела, также пользуется большой популярностью среди женщин. Однако, в погоне за стройной фигурой представительницы прекрасного пола зачастую забывают о том, какой вред могут нанести те или иные препараты при регулярном использовании. Сегодня худеющие отдают предпочтение различным травяным чаям и сборам, мочегонным средства (например, фуросемид), блокаторам калорий, биологически активным добавкам, которые препятствуют процессу всасывания жиров из пищи, антидепрессантам, имеющим анорексигенный эффект. Результаты такого способа избавления от лишних килограммов могут быть как впечатляющими, так и плачевными – нередко девушки, практикующие похудение с помощью таблеток, попадали в экстренный приемный покой, вместо желанной праздничной вечеринки. 


Любые медикаментозные средства, способствующие похудению, должен назначать лечащий врач (диетолог или эндокринолог) только после тщательного обследования. 


Заметный результат в комплексе!


Для того чтобы быстро и без последствий похудеть к определенной дате, необходимо выполнять целый комплекс мер, направленных на правильное снижение массы тела. Максимального эффекта можно добиться при использовании щадящей диеты, разгрузочных дней, обертываний с использованием глины и эфирных масел, нанесением специальных антицеллюлитных кремов и скрабов. Также можно вместе с врачом подобрать безопасные для здоровья биологически активные добавки и витамины, которые сохранят кожу, волосы и ногти в прекрасном состоянии даже при резком снижении суточной калорийности. 


В заключение стоит сказать, что наиболее эффективный и безопасный способ похудения – это постоянное соблюдение принципов правильного или дробного питания, приносящие удовольствие физические нагрузки (танцы, йога, пилатес, длительные прогулки или езда на велосипеде), ряд косметологических процедур, которые можно осуществить и в домашних условиях. Только при использовании таких методов можно в течение долгого времени сохранять превосходную форму и не вводить организм в стрессовое состояние.