Интернет пестрит различными экспресс-диетами, а также чудо-таблетками, которые могут избавить вас от лишних килограммов. На самом деле это все миф. Избавиться от жира поможет только физическая активность и правильное питание. Также важно соблюдать другие советы.
1. Спать нужно не менее 8 часов и стараться ложиться спать до полуночи. Если вы не высыпаетесь, вырабатываются определенные гормоны, которые буквально заставляет вас съедать больше пищи, чем нужно.
2. Заведите дневник «стройной фигуры», записывайте в него все, что вы едите и отмечайте то, что вы сделали сегодня для достижения своей цели.
3. Обязательно соблюдайте режим: питаться лучше маленькими порциями четыре-пять раз в день. Старайтесь принимать пищу в одно и то же время.
4. Пить воду можно через 40 минут после приема пищи, но никак не во время и не сразу после.
5. Визуализация - это хороший способ мотивировать себя, настроить на положительный результат. Каждый день около 5 минут представляйте себе то, что ваша фигура уже стала такой, о которой вы мечтаете. Также можно выбрать фотографию, на которой изображена фигура вашей мечты и наклеить ее на видное место, чтобы вы постоянно знали, к чему вы стремитесь.
Эти несложные советы помогут вам быстрее достигнуть своей цели. Не нужно ждать быстрых результатов, процесс похудения достаточно длительный. Даже если очень хочется похудеть к Новому году, нельзя прибегать к различным экспресс-диетам или другим чудодействующим методам, так как быстрый результат может быть достигнут только ценой собственного здоровья.