Как избавиться от навязчивой мелодии в голове

Часто случается, что какая-нибудь надоедливая мелодия возьмет да и застрянет в голове. Она вертится там весь день и очень нам мешает. Причем, как правило, это не та песня, которую мы любим. Для такого явления придумано даже название - "ушной червь". Однако есть несколько довольно эффективных способов избавиться от этого.

Инструкция

1. Ученым удалось выяснить, что отвлечься от навязчивой мелодии в голове хорошо помогает решение каких-нибудь логических заданий. Например, кроссвордов или анаграмм. Они не должны быть слишком легкими, чтобы мозг активно работал, но и слишком сложными, ведь если вы перегрузите свою голову, "ушной червь" обязательно вернется. Надо чтобы все получалось, но в то же время было интересно. Как показали исследования, лучше всего помогают головоломки судоку и пятибуквенные анаграммы.
2. Если вы не любитель анаграмм и кроссвордов, избавиться от навязчивой мелодии в голове вам поможет хорошая книга. Разумеется, она может быть любого автора, жанра. Единственное, что имеет значение в данном случае - книга должна быть вам действительно интересна. Иначе глаза будут бегать по строкам, а в голове будет та самая прилипчивая мелодия.
3. Нужно знать "врага" в лицо. Правда, к сожалению, российских исследований по прилипчивым мелодиям не проводилось, но на Западе ученые составили их хит-парад. В списке авторов "ушных червей" первые места занимают, например, The Beatles, Lady Gaga, Beyonce, Рианна, ABBA. Если исполнитель вам не нравится, но при этом вы замечали, что его мелодии застревают у вас в голове, старайтесь избегать их. Просто формируйте свой трек-лист сами вместо того, чтобы слушать радио или смотреть музыкальные телеканалы.
4. Замечено, что чаще всего в голове крутятся песни, из которых мы знаем только какой-либо фрагмент. Поэтому еще один способ прогнать надоедливого "ушного червя" - хорошенько послушать песню несколько раз и выучить ее полностью. Тогда мозг перестанет напоминать вам о незаконченном деле.
5. По мнению ученых, навязчивые мелодии в голове чаще всего являются признаком невроза. Так что это сигнал задуматься и, может быть, поменять свой образ жизни, меньше нервничать, высыпаться, больше отдыхать на природе и находить гармонию с собой.