Инструкция
1
Для начала поймите, почему окружающие перестали о вас заботиться.
Для этого в течение одной недели наблюдайте за вашим поведением. А именно – что вы говорите и делаете, когда кто-то хочет вам помочь. Записывайте это в блокнот или файл. Разделите файл на две колонки. В первой пишите ситуацию, во второй – как я отреагировала на данную ситуацию. Первую неделю вы просто записываете свои действия и не анализируете их.
Для этого в течение одной недели наблюдайте за вашим поведением. А именно – что вы говорите и делаете, когда кто-то хочет вам помочь. Записывайте это в блокнот или файл. Разделите файл на две колонки. В первой пишите ситуацию, во второй – как я отреагировала на данную ситуацию. Первую неделю вы просто записываете свои действия и не анализируете их.
2
На второй неделе проделайте анализ записей.
Ниже вы можете увидеть, что обычно делают и говорят те, кому не помогают. Такое поведение отучает окружающих проявлять инициативу и заботу.
Кто-то говорит, что помощь им не нужна. Это часто происходит автоматически. Допустим, муж заходит на кухню и спрашивает, чем помочь. А в ответ ему выдают на автомате – да нет, не надо.
Ниже вы можете увидеть, что обычно делают и говорят те, кому не помогают. Такое поведение отучает окружающих проявлять инициативу и заботу.
Кто-то говорит, что помощь им не нужна. Это часто происходит автоматически. Допустим, муж заходит на кухню и спрашивает, чем помочь. А в ответ ему выдают на автомате – да нет, не надо.
3
Очень многие женщины критикуют помощников. Допустим, взрослая дочь принесла еду домой, а в ответ слышит – зачем ты это купила, у нас уже есть. Естественно у дочки сразу возникает ответная реакция – я больше ничего в дом приносить не буду. Сын протер пыль – не так тщательно как хотелось бы, а муж прибил картину и не убрал пыль. После критических замечаний идет естественная реакция – я больше это делать не буду.
4
Поучают. Во время действий близких стоят над душой и раздают указания. Ты режешь не тем ножом овощи, ты не тем порошком стираешь, не так пол подметаешь и т.д.
Стараются сделать все незаметно. Муж приходит с работы, а в доме красота и блеск. Здорово, к приходу мужа уже все по дому сделано. И так каждый раз, со временем муж привыкает, что в доме чистота. Перестает это ценить. Воспринимает как само собой разумеющееся, что в доме чисто. Иногда хорошо себя хвалить и показывать, что без вас этой чистоты в доме не было бы.
Стараются сделать все незаметно. Муж приходит с работы, а в доме красота и блеск. Здорово, к приходу мужа уже все по дому сделано. И так каждый раз, со временем муж привыкает, что в доме чистота. Перестает это ценить. Воспринимает как само собой разумеющееся, что в доме чисто. Иногда хорошо себя хвалить и показывать, что без вас этой чистоты в доме не было бы.
5
Делает вид, что не нуждается в помощи. Тащит из магазина тяжелые сумки с продуктами, потом раскладывает их в холодильник и при этом никакого намека на то, что хорошо было бы сходить в магазин вместе. И как партизан терпит, предполагая, что муж когда-нибудь догадается сам.
6
Говорят – "это того не стоит", "не за что", "не стоит благодарности". Вместо того, чтобы похвалиться сделанным – "да, я сделала это классно, правда?"
Не умеет благодарить за сделанное. Каждому человеку приятно, когда его благодарят за старания. Ведь он старался сделать что-то. А в ответ игнорирование, не замечание сделанного, а возможно и недовольство.
Не умеет благодарить за сделанное. Каждому человеку приятно, когда его благодарят за старания. Ведь он старался сделать что-то. А в ответ игнорирование, не замечание сделанного, а возможно и недовольство.
7
Итак, проанализировав записи в файле, вы выяснили, каким поведением вы лишаете себя помощи. А теперь дайте возможность вашим близким, проявлять заботу.
На второй неделе каждый день благодарите за любую мелочь и дело, сделанное для вас. Не старайтесь сразу рваться в бой и самостоятельно что-то делать. Пусть домашние снова привыкают о вас заботиться. На это потребуется некоторое время.
Каждый раз, когда кто-то вам помогает, улыбнитесь, сделайте вдох, медленно посчитайте до трех и скажите спасибо. Только спасибо. Здесь не уместны критика, едкие замечания и слова «ой ну это того не стоило», «я бы сама все сделала».
На второй неделе каждый день благодарите за любую мелочь и дело, сделанное для вас. Не старайтесь сразу рваться в бой и самостоятельно что-то делать. Пусть домашние снова привыкают о вас заботиться. На это потребуется некоторое время.
Каждый раз, когда кто-то вам помогает, улыбнитесь, сделайте вдох, медленно посчитайте до трех и скажите спасибо. Только спасибо. Здесь не уместны критика, едкие замечания и слова «ой ну это того не стоило», «я бы сама все сделала».
8
На это уйдет еще пара недель, потому что не все умеют говорить комплименты и хвалить.
Чаще подчеркивайте важность помощи. Тогда люди будут чувствовать себя нужными.
Можно произнести фразы: «Как здорово, что ты догадался мне помочь. Спасибо, мне так приятно.».
И через месяц, если вы все сделаете правильно, начнете видеть результаты. Но, важно продолжать благодарить помощников и дальше.
Чаще подчеркивайте важность помощи. Тогда люди будут чувствовать себя нужными.
Можно произнести фразы: «Как здорово, что ты догадался мне помочь. Спасибо, мне так приятно.».
И через месяц, если вы все сделаете правильно, начнете видеть результаты. Но, важно продолжать благодарить помощников и дальше.