Инструкция
1
Выглядеть моложе своего возраста можно, потребляя продукты с высоким содержанием белка. Белок отвечает за восстановление и обновление клеток кожи и является прекрасным строительным материалом всего организма. Отличительная особенность белка – стимулирование выработки коллагена. Ежедневно в рационе должны быть следующие продукты, содержащие нежирные белковые вещества: говядина, рыба, нежирная часть свинины, куриная грудка (без кожи), молочные продукты с низким содержанием жира, яйцо, орехи.
2
Включение в рацион масла также поможет выглядеть моложе своего возраста. Масло включать нужно растительного происхождения, богатое витаминами группы А и Е. Блюда, заправленные не майонезом, а маслом, намного вкуснее и полезнее. Многообразие масла на полках позволит выбрать на любой вкус этот продукт. В масле содержатся кислоты, способные восстановить клетки кожи и поддержать оптимальный баланс полезных веществ. Кроме всего прочего, замена майонеза маслом значительно снизит калорийность блюда.
3
Самый лучший способ выглядеть моложе своих лет – ежедневно употреблять продукты, содержащие витамин С. Это все цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты), киви, клубника, томаты. После 35 лет происходит активное разрушение коллагена, поэтому кожа начинает обвисать и тускнеть. Витамин поможет в выработке коллагена, и кожа будет долгое время молодой и сияющей. Употребление витамина С поможет в борьбе с воспалениями. Этот витамин также содержится в ухаживающих и питательных кремах для кожи.
4
Перечисляя способы выглядеть моложе своего возраста, нельзя не сказать об уходе за кожей лица и рук. Уход за кожей лица должен быть ежедневным и правильным. Средства для ухода и поддержания молодости кожи должны быть подобраны в соответствии с типом кожи и возрастом. Перед выходом из дома обязательно нужно наносить крем с защитой от ультрафиолетовых лучей. Солнечные лучи имеют отрицательное воздействие на кожу. Руки должны быть всегда ухоженными. Не обязательно посещать дорогой салон, маникюр можно сделать дома своими силами. Крем наносить на руки нужно и днем, и вечером. Если в течение дня руки подвергаются воздействию воды или сохнут, то не стоит пренебрегать нанесением крема и днем. Особое внимание следует уделить ежедневному нанесению макияжа. Яркие попугайные цвета только подчеркнут, а скорее всего даже прибавят возраст. Иногда цвет помады или тон теней для век могут не только подчеркнуть, но и выделить небольшую морщинку. Используя стиль натуральности, можно немного сгладить свой возраст. Эксперимент по выбору индивидуальности можно получить на мастер-классах, которые бесплатно устраивают многие салоны для привлечения клиентов.
5
Всем, желающим выглядеть моложе своего возраста, можно рекомендовать использование бронзера и отказ от пудры. Пудра способна снять жирный блеск на коже и придать ей матовость и бархатистость. Но, нанося ее на кожу, женщина и не подозревает, какую медвежью услугу оказывает себе. Пудровая пыль забивает поры и морщинки, выделяя тем самым их и подчеркивая. Использование пудры легкой текстуры возможно, но без излишней увлеченности. Для скрытия недостатков кожи и пигментных пятен рекомендуется использовать бронзер, косметическое средство в виде крема или пудры. Овладев техникой нанесения, можно зрительно изменить овал лица, избавиться от второго подбородка. Не стоит забывать о масках для лица, физических нагрузках и рациональном питании.