Как укладывать ребенка спать правильно
Мамы часто обеспокоены тем, что ребенок не может уснуть и много плачет. Слезы и крики в процессе засыпания малышей грудничкового возраста связаны с нервной системой, в этот период жизни она не укреплена, и ребенок не может противостоять внешним раздражителям. Но это не относится к тем случаям, когда ребенок болеет или перевозбужден.
Несколько рекомендаций помогут родителям разобраться, как уложить ребенка спать правильно.
1. Ребенок засыпает спокойно, если рядом мама. На руках у мамы малыш успокаивается и чувствует себя в безопасности. Особенно хорошо, когда мама кормит грудью и кормление продолжается до года или полутора лет. Насытившись и успокоившись, ребенок засыпает без слез и волнений.
2. Молодые родители, находясь со своим малышом, внимательно следят за его поведением. Поэтому, как только малыш начинает потирать глазки и позевать, у него появляется плаксивость - это верный знак того, что он готов ко сну. Упускать такой момент нельзя, уложить ребенка спать нужно именно сейчас.
3. Укладывать ребенка спать нужно в заранее приготовленной комфортной одежде. Она должна быть мягкой и достаточно свободной.
4. Перед вечерним сном малыша нужно искупать. Сделать это нужно часа за 2-3, если купание оказывает возбуждающее воздействие на ребенка, или незадолго до сна, если ребенка успокаивает такая процедура. В момент вечернего купания ребенок должен быть спокоен, можно добавить успокаивающее масло в воду для проведения ароматерапии.
5. Перед сном малышу можно сделать массаж. Поглаживание животика или спинки расслабляет и успокаивает ребенка. Эта несложная процедура поможет уложить ребенка спать. Можно включить негромко спокойную музыку, это может быть классическая музыка или пение птиц, шум моря или дождя. Вполне возможно, ребенок будет засыпать только под колыбельную мамы, ее голос будет успокаивать его.
6. Вечер перед сном должен проходить в спокойной, дружелюбной обстановке. Ребенок остро реагирует на негативную атмосферу, пугается криков и боится брани. Если нужно уложить спать ребенка немного старшего возраста, то просмотр мультиков не стоит включать в вечернюю программу. Достаточно поиграть в спокойные игры, почитать ему сказки, спеть тихонько песню.
7. Комната для сна должна быть хорошо проветрена, температура не должна превышать 22ºС. В душном и жарком помещении ребенку трудно будет уснуть, да и во сне он может просыпаться от недостатка свежего воздуха. Одеяло должно быть легким и комфортным.
8. Есть категория детей, которых можно уложить спать только с укачиванием. Им просто необходимо, чтобы их взяли на руки и покачивали. С этим нужно смириться, переламывать такую привычку не стоит. Кроме как к истерике, ни к чему хорошему это не приведет.
Ритуалы для того, чтобы легко уложить ребенка спать
Если ребенку уже исполнилось полгода, за полчаса до сна можно проводить ежедневные процедуры для восприятия сна как обычного явления.
Для этого перед тем как уложить ребенка спать, можно проводить беседы о проведенном дне, показывать в окно, как садится солнышко, улетают в свои гнезда птички на ночлег. Т.е. передавать словами весь процесс завершения дня и подготовить ребенка ко сну. Повторяемость таких действий приведет к тому, что малыш будет вполне адекватно воспринимать процесс засыпания. Такой ритуал войдет в привычку и поможет родителям уложить ребенка спать без слез.
Со временем необходимо приучать ребенка к самостоятельному засыпанию. Делать это нужно постепенно. Период привыкания может составлять до трех недель. Только внимательное отношение к поведению малыша позволит найти оптимальный способ уложить его спать без слез.