Питьевая диета "Неделька"

Питьевая диета относится к разряду строгих и не рекомендуется по длительности более семи дней. Основная функция диеты – это снижение нагрузки на пищеварительный тракт. Организм за семь дней такого режима не только отдыхает от тяжелой пищи, но и ускоряет все обменные процессы в организме, в том числе обмен веществ. Питьевая диета подходит как для мужчин, так и для женщин. Противопоказан такой режим людям, страдающим отеками, гипертонией, заболеванием почек, сердца, кишечного тракта, а также во время беременности и кормления грудью. Меню питьевой диеты основано на личных предпочтениях и вкусах. Составлять дневной рацион следует из нижеперечисленных жидкостей.

Инструкция

1. Бульон следует готовить из нежирных сортов мяса, таких как говядина и телятина. Бульон из мяса птица следует готовить из индейки и курицы. Также допускаются рыбные и овощные бульоны. Единственным условием приготовления является минимальное количество соли и полное отсутствие пряностей и специй.
2. Молочные продукты: ряженка, кефир, варенец, питьевой йогурт без добавок жирностью не более 2,5 % можно включать в свой рацион ежедневно. Исключить следует молоко, так как оно плохо усваивается организмом взрослого человека
3. Соки: натуральные, свежеотжатые, овощные или фруктовые. При аллергических реакциях на цитрусовые, сок апельсина и грейпфрута следует исключить. Очень хорошо во время диеты готовить овощные коктейли с использованием нескольких видов овощей или фруктов. Например: сельдерей, огурец, петрушка. Такие соки очищают организм от шлаков, укрепляют иммунитет, придают бодрость.
4. Компоты из фруктов без сахара и сахарозаменителей. Также допускают фруктовые кисели из натуральных, свежих ягод без добавления подсластителей. Очень хорошо во время диеты употреблять овсяный кисель.
5. Чистая питьевая вода незаменима. В сутки вне зависимости от других напитков чистой воды требуется не менее 1,5 литров. Вода не должна содержать газ.
6. Жидкий овощной суп желательно включать в рацион ежедневно. Допускается суп-пюре из овощей с минимальным количеством соли.
7. Результатом питьевой диеты станет потеря 4-6 кг лишнего веса, очистка организма от токсинов и шлаков, свежая кожа и хорошее настроение. Диету следует проводить с интервалом в два месяца.