Инструкция
1
Прогулки на природе
На свежем воздухе голова освободится от ненужных мыслей. Устройте себе неторопливую прогулку. Это может быть берег реки, озера, моря, парк или любимые улочки. Вы получите расслабление и вернетесь домой в хорошем настроении. Совершайте прогулки регулярно, по возможности, каждый день.
На свежем воздухе голова освободится от ненужных мыслей. Устройте себе неторопливую прогулку. Это может быть берег реки, озера, моря, парк или любимые улочки. Вы получите расслабление и вернетесь домой в хорошем настроении. Совершайте прогулки регулярно, по возможности, каждый день.
2
Как можно чаще встречайтесь с друзьями
Даже если в течение недели едва ли найдется свободное время для встречи с друзьями, почаще звоните им, пишите сообщения. Общение с друзьями приносит пользу для души и обеспечивает хорошее настроение. Старайтесь окружать себя радостными и позитивными людьми!
Даже если в течение недели едва ли найдется свободное время для встречи с друзьями, почаще звоните им, пишите сообщения. Общение с друзьями приносит пользу для души и обеспечивает хорошее настроение. Старайтесь окружать себя радостными и позитивными людьми!
3
Найдите хобби.
Забудьте все, что вас окружает, оставьте все заботы позади, и займитесь каким-нибудь любимым хобби. Используйте каждую свободную минуту, чтобы музицировать, танцевать фотографировать или читать. Делайте то, что доставляет вам как можно больше радости. Ваше качество жизни существенно улучшится, если вы будете получать приятные эмоции от занятия любимым делом.
Забудьте все, что вас окружает, оставьте все заботы позади, и займитесь каким-нибудь любимым хобби. Используйте каждую свободную минуту, чтобы музицировать, танцевать фотографировать или читать. Делайте то, что доставляет вам как можно больше радости. Ваше качество жизни существенно улучшится, если вы будете получать приятные эмоции от занятия любимым делом.
4
Устройте семейный ужин
Для многих людей хорошая еда играет большую роль. Заведите традицию, например совместный ужин с семьей за столом, накрытым скатертью, с хорошей сервировкой красивыми бокалами. Придумайте свой собственный семейный рецепт.
Для многих людей хорошая еда играет большую роль. Заведите традицию, например совместный ужин с семьей за столом, накрытым скатертью, с хорошей сервировкой красивыми бокалами. Придумайте свой собственный семейный рецепт.
5
Забудьте про слово "должен"
Если ваш список дел на день слишком длинный, вам необходимо обдумать, что из этого действительно нужно осуществить. И добавьте в этот список несколько вещей, которые доставят вам радость.
Если ваш список дел на день слишком длинный, вам необходимо обдумать, что из этого действительно нужно осуществить. И добавьте в этот список несколько вещей, которые доставят вам радость.
6
Найдите время, чтобы помечтать
Ничего не делайте, просто расположитесь поудобнее и помечтайте: большинство людей делают это слишком редко! Освободите себе немного времени, закройте глаза и помечтайте о планах, которые вы хотите осуществить. Это придает силы и огромное вдохновение.
Ничего не делайте, просто расположитесь поудобнее и помечтайте: большинство людей делают это слишком редко! Освободите себе немного времени, закройте глаза и помечтайте о планах, которые вы хотите осуществить. Это придает силы и огромное вдохновение.
7
Подарите себе полноценный сон
Конечно, вы уже неоднократно замечали, что настроение намного лучше после полноценного сна. Доставьте себе это удовольствие - лягте спать вовремя. Раз в неделю не ставьте себе будильник и позвольте себе спать столько, сколько захотите.
Конечно, вы уже неоднократно замечали, что настроение намного лучше после полноценного сна. Доставьте себе это удовольствие - лягте спать вовремя. Раз в неделю не ставьте себе будильник и позвольте себе спать столько, сколько захотите.
8
Попрощайтесь с перфекционизмом
Перфекционизм, или желание добиться превосходства, отнимает силы - как физические, так и моральные. Постоянные переживания в стремлении чего-то достичь портят вашу нервную систему. Подумайте о том, что никто не совершенен, и ваше качество жизни заметно улучшится!
Перфекционизм, или желание добиться превосходства, отнимает силы - как физические, так и моральные. Постоянные переживания в стремлении чего-то достичь портят вашу нервную систему. Подумайте о том, что никто не совершенен, и ваше качество жизни заметно улучшится!