Плюсы можно найти во всем, даже там, где их нет! Но не заметить столько положительных преимуществ в здоровом питании невозможно.
- Сокращение риска хронических заболеваний (ожирение, диабет, повышенное давление, рак).
- "В здоровом теле - здоровый дух", всем известное крылатое выражение. Действительно, питаясь не только нужными, но и вкусными продуктами Вы обеспечите себе красивую фигуру!
- Вы будете наедаться меньшим количеством пищи, а, соответсвенно, если вы выбираете здоровое питание, как дальнейший образ жизни и способ похудеть, то быстро достигните заметных результатов.
- Улучшится общее состояние тела (ногти, кожа, волосы).
- Крепкий иммунитет.
- Вы будете всегда полны энергии и радости! Конечно, кто будет не счастлив видеть здоровое тело в зеркале?
Рекомендации по здоровому питанию:
- Кушайте больше фруктов и овощей, так как в них содержатся необходимые организму витамины.
- Добавьте в рацион рис, гречку, злаки, отруби, орехи ( какие нравятся) . Всё перечисленное нормализирует работу кишечника, не стоит бояться их высокой калорийности.
- Не стоит отказываться и от мяса, так как это основной источник белка.
- На завтрак лучше позволить организму насытиться сложными углеводами,- это каши.
- Не стоит ограничивать себя! Хотите скушать кусок пирога, кушайте! Лучше сейчас один кусочек, чем через неделю целый пирог!
Здоровый образ жизни - это прежде всего целенаправленный выбор человека, который стремится к укреплению своего организма.
Советую заняться спортом! Любым! Какой нравится, таким и занимайтесь!
Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни.
При переходе к здоровому питанию улучшается самочувствие, и кроме этого вы избавляетесь от нежелательных лишних килограммов, которые так мешают приблизиться к идеалу, а главное, что результат такого метода похудения является достаточно стойким, если использовать его постоянно.
Поверьте, если вы будете придерживаться здорового питания, ваше тело скажет вам спасибо!