Добавьте больше белка в ваш рацион. Мясо, рыба, семечки и сыр богаты белком. Если вы не употребляете этими продуктами, то принимайте белковые порошки или добавки, которые продаются в аптеках.
Употребляйте добавки аминокислот. Они необходимы для стимулирования производства белка в организме. Метионин - незаменимая аминокислота, являющаяся прекрасным источником серы, которая полезна для здоровья волос, кожи и роста ногтей.
Существуют витаминно-минеральные комплексы, направленные на улучшение состояния ногтей. Витамин А и цинк имеют решающее значение для их здоровья. Биотин, один из членов семьи группы В, также полезен. Он участвует в реакции образования кератина, основного компонента в строении ногтей.
Принимайте пищевые добавки на основе льна. Льняное семя - это натуральный продукт, который приносит пользу организму во многих отношениях. Один из его компонентов – незаменимые жирные кислоты. Эти питательные вещества необходимы нашему организму, который сам вырабатывать их не может. Они помогают ногтям расти быстрее, благодаря кислотам, которые в свою очередь укрепляют сухие ломкие ногти.
Для предотвращения ногтей от растрескивания или расслоения, наносите на ногти растительные масла ежедневно. Они способствуют их увлажнению, в котором те очень нуждаются. Оливковое масло, кокосовое и кунжутное масло - три лучших варианта. Наносите на ногти массирующими движениями, тем самым увеличится циркуляция крови и насыщаемость питательных веществ. Это также помогает ногтям расти быстрее.