Яблоки с точки зрения похудения привлекательны тем, что являются одновременно сытными и вкусными. Хорошие результаты дает диета «Три яблока в день». Она подразумевает съедание одного яблока перед каждым приемом пищи. Также можно добавить сырое яблоко в салат. При этом не нужно критично ограничивать себя в остальных продуктах.
Яблоки богаты клетчаткой, что позволяет человеку дольше оставаться сытым. Клетчатка расширяется в вашем животе, оставляя меньше места для других продуктов. Так вы насыщаетесь меньшим количеством калорий.
Низкое содержание натрия
Снижение потребления натрия помогает освободиться от лишней жидкости. Нераспределенная вода создает вздутие живота и ощущение тяжести. Яблоки благодаря своим свойствам снимают эти ощущения и обеспечивают легкость.
Снижение сахара в крови
Яблоки для похудения примечательны еще и тем, что они препятствуют преобразованию избыточного сахара в жировые отложения. По этой же причине они полезны для людей, страдающих диабетом и лишним весом.