Как сесть на диету правильно и выйти из нее

После того как вы выбрали подходящую диету, следует к ней подготовиться. Как в моральном плане, так и в физическом. Перед тем как сесть на диету, следует проверить свое состояние здоровья. Ведь это самое главное, диетой можно не только укрепить здоровье и избавиться от лишних килограммов, но и навредить.

Инструкция

1. Если диета уже выбрана, стоит за неделю подготовить свой организм к другому питанию. Из рациона лучше удалить жареные, соленые и копченые продукты.
2. Во время диеты нужно поддерживать хорошее настроение, и ни в коем случае не срываться. Уверенность в себе не маловажный пункт при этом.
3. Эффективное похудение также требует не только уменьшение калорийности, но и физической активности. Жировые запасы будут сжигаться быстрее. Посещайте баню или сауну, профессионального массажиста для ускорения обмена веществ.
4. Самым важным пунктом также является правильный «выход» из диеты. Не стоит сразу же кидаться на запрещенные продукты. Вес, ушедший во время диеты, быстро вернется, и приведет еще с собой пару лишних кило.
5. После окончания диеты следует перейти на правильное питание. Питаться нужно до 6 раз в день небольшими порциями. И не стоит вспоминать о продуктах быстрого приготовления, различных фастфудов.
6. Диета не должна навредить организму, поэтому если у вас имеются хронические заболевания, о ней стоит забыть. Не стоит жить по принципу «сегодня я поем, а завтра сяду на диету», ни к чему хорошему это не приведет.
7. Еще одним важным пунктом при подготовке к диете является моральный настрой. Ведь любое ограничение – это испытание для организма и для психики. Думайте о том, что скоро от вас скоро будут в восторге.
8. После окончания диеты прибавлять объем порций нужно постепенно.