Одной из самых распространенных и известных всем причин ломкости ногтей является нехватка в организме кальция. Соответственно, необходимо увеличить потребление продуктов, содержащих большое количество этого элемента (сыры, молочные продукты, орехи, рыба и капуста). При этом позаботьтесь о том, чтобы кальций поступал совместно с витамином Д, так как в чистом виде он плохо усваивается организмом.Недостаток в организме кремния также может стать причиной неприятностей с ногтями. Этот всем известный элемент вы можете получить из салата, петрушки, бананов, смородины и стручковой фасоли. Включите в рацион продукты, богатые железом. За это ваши ногти лишь скажут спасибо. Железо содержится в бобовых, постном мясе, яичном желтке, сухофруктах и зелени.Во время ломкости ногтей обратите особое внимание на моющие средства, которыми вы пользуетесь чаще всего. Если ваши руки без перчаток постоянно соприкасаются с разнообразными химическими средствами, то, скорее всего, причина проблемных ногтей кроется именно в этом. Для ее устранения старайтесь избегать провоцирующих контактов, совершайте уборку и мойте посуду исключительно в резиновых перчатках. Неправильное нанесение и снятие маникюрного лака, повышенная влажность и неправильная стрижка – это и есть факторы, влияющие негативным образом на структуру ногтей. Не стоит их постоянно красить, давайте ногтям отдыхать от покрытий не меньше двух раз в неделю. Не стирайте лак при помощи ацетона - так вы только навредите ногтям. Приобретайте средства, которые не имеют в своем составе ацетон, они более щадящие. Металлическая пилочка для ногтей должна состоять не только из одного металла, а иметь специальное покрытие. Оно предотвратит появление мелких трещин. Движения пилкой должны производиться исключительно в одном направлении - от края к центру. Не подпиливайте ногти с боков, это может вызвать образование надломов и трещин. Полируйте край ногтей для сглаживания, они должны иметь овальную форму. Если вы хотите вернуть красоту своим ногтям, делайте регулярно ванночки с отварами трав, которые довольно просто приготовить в домашних условиях. Залейте чайную ложку ромашки или хвои стаканом кипятка, добавьте небольшое количество заваренного зеленого чая и настаивайте в течение двадцати минут. Дайте заварке немного остыть и опустите в нее пальцы. Держите в течение двадцати минут.Для укрепления ногтевых пластин рекомендуется регулярно втирать в них свежеотжатые соки клюквы, черной и красной смородины. Можно сделать на ночь компресс для рук и ногтей. Для этого добавьте к 100 граммам оливкового масла (немного нагретого) десять капель свежего сока лимона. Тщательно смажьте ногти и руки приготовленной смесью, затем наденьте хлопчатобумажные перчатки. Утром тщательно помойте руки.