Вам понадобится
- - твердое намерение;
- - большое количество разных сырых продуктов (овощей, фруктов и пр.);
- - чистая (талая или отфильтрованная) вода.
Инструкция
1
Если Вы приняли твердое решение перейти на сыроедение, первое время Вам придется тщательно контролировать свои мысли, забыв о любимых блюдах. Старайтесь пореже посещать традиционные трапезы, рестораны, дни рождения и пр. Если отказаться от мероприятия нет возможности, возьмите с собой что-нибудь съедобное.
2
Существует два способа перехода на сыроедение: быстрый (моментальный отказ от термически обработанной пищи после принятия решения о начале новой жизни) и плавный (постепенное увеличение в рационе количества сырой пищи). Оба способа могут быть эффективны, если действовать осознанно и целенаправленно.
3
Внимательно следите за тем, чтобы в Вашем доме всегда было достаточное количество разнообразных сырых продуктов (фрукты, овощи, зерновые, бобовые, орехи и пр.)
4
Старайтесь за один прием пищи съедать только один вид продукта (не ограничивая себя в количествах). Прочувствуйте его вкус, не торопитесь, наслаждайтесь процессом. Между приемами пищи выдерживайте паузу хотя бы в 30 минут.
