Если шелушится кожа на лице и локтях
Причина: нехватка витамина А. Решение: добавляем в рацион сливочное масло, молоко, сыр, яйца, печень, сердце. Объедаться не надо, достаточно съесть омлет или бутерброд с маслом, чтобы шелушение прекратилось.
Если резко стали проступать морщины
Причина: если вы злоупотребляли солнечными ванными, то на лицо обезвоживание. Решение: увеличьте количество выпиваемой чистой воды до двух литров в день. Еще помогут белок и аминокислоты – строительный материал наших клеток. Добавьте в рацион рыбу и нежирное мясо.
Если кожа стала стянутой и сухой
Причина: недостаток витамина С и В, или же вы неправильно используете увлажняющий крем. Решение: ешьте больше зелени, овощей и фруктов. Не рекомендуется в морозные дни перед выходом из дома использовать увлажняющий крем. Эти крема на морозе кристаллизуются и повреждают кожу.
Если появились прыщи
Причина: это может быть проблема с желудочно-кишечным трактом или проблема с гормонами, или произошла смена климата. Решение: при проблемном желудке исключите из рациона кофе, шоколад, фастфуд, жирные и острые соусы, мясо, газировку. Если прыщи появились перед менструацией или в период менопаузы добавляем в меню продукты с большим содержанием фитоэстрогенов – это соевое масло, соя, зерна пшеницы и молоко. Недавно отдыхали в дальних странах, а теперь на лице розовые угри? Прекращаем, есть цитрусовые и экзотические овощи и фрукты, также отказываемся от сладких пакетированных соков.
Если под глазами появились отеки и круги
Причина: сначала проверьте работу почек и сердца. Если эти органы здоровы, то возможно вы перенапрягли глазные мышцы. Решение: начинайте пить зеленый или ромашковый чай, натуральный лимонад. Налегайте на зелень, она помогает выводить жидкость из организма, и повышает тонус сосудов, нормализует циркуляцию крови. Откажитесь от соли и белка во второй половине дня.
Если трескаются губы
Причина: недостаток витамина А и В, или же начинается герпес. Решение: включите в свой рацион масло сливочное, молоко, яйца, сыр, грецкие орехи, черный хлеб. В борьбе с герпесом посодействуют мази и таблетки с ацикловиром.
Если стали выпадать волосы
Причина: нарушилась микроциркуляция крови, или же у вас сезонная нехватка витаминов. Решение: перед началом осеннее-зимнего периода начните употреблять укрепляющие витамины. Начните есть студни и желе. Так как желатин богат белком он хорошо влияет на структуру и рост волос. Откажитесь от жирных и копченых продуктов, от кофе, вообще от всего, что влияет на уровень холестерина и на состояние сосудов.