Как бросить курить и не сорваться

Учеными доказано, что зависимость от табакокурения носит прежде всего психологический характер, нежели физиологический. Именно эта привычка является самой глобальной проблемой современного общества. Курящий человек задумывается о том, как бросить курить. Но он порой не в силах это сделать. В чем же причина? Может, он неуверен в себе, или у него отсутствует мотивация? Чтобы облегчить период отказа от сигареты, курильщик может использовать различные методы.

Вам понадобится

• - препараты, содержащие никотин;
• - дробленый овес;
• - листья хрена;
• - листья подорожника;
• - эвкалипт;
• - мед;
• - глицерин;
• - вода.

Инструкция

1. Преодолеть тягу к сигарете может помочь современная медицина. В настоящее время существует довольно большое количество клиник лечения табакокурения. Первое такое учреждение было открыто Алленом Карр в 1983 году, который после долгих лет курения смог справиться с пагубной привычкой. Свои результаты мужчина описал в книге «Легкий способ бросить курить», которая по сей день очень популярна во всем мире. В клиниках с пациентами в первую очередь разговаривает психотерапевт. Затем составляется схема лечения, куда входит иглорефлексотерапия, медикаментозная терапия и др.
2. Бросить курить можно и при помощи препаратов, заменяющих никотин. Они выпускаются в виде жевательных резинок, пластырей, леденцов и даже ингаляторов. Жвачку можно купить без рецепта практически в любой аптеки. Дневная норма не должна превышать 15 штук, если в ней содержится 4 мг никотина. Беременным женщинам, а также людям, имеющим болезни сердца, перед применением жевательной резинки следует проконсультироваться с врачом.
3. Также в аптечном пункте можно приобрести никотиновый пластырь. Он эффективен в том случае, если человек действительно хочет бросить курить. В первые десять дней нужно использовать пластырь, содержащий более высокий процент никотина. Его нужно ежедневно менять, причем чередуя места приклеивания.
4. В последнее время на прилавках фармацевтических компаний можно увидеть никотиновые леденцы. Как они «работают»? В состав леденцов входит никотин, который при попадании в организм человека воздействует на нервные рецепторы курящего человека, то есть порция никотина поступает в организм, происходит обман головного мозга. Со временем желания вдохнуть табачный дым сводится на «нет». Ингаляторы отпускаются только по назначению лечащего врача.
5. Бросить курить можно и при помощи народных средств. Для этого вы можете использовать дробленый овес. 15-20 граммов травы залейте стаканом воды, поставьте на огонь и доведите до кипения, затем убавьте огонь до минимального, оставьте емкость с содержимым на плите на 5 минут. Полученный отвар остудите, процедите. Принимайте его по 100 мл каждый вечер в течение месяца перед едой.
6. Также вы можете использовать листья хрена и подорожника. Смешайте травы в равных пропорциях (примерно по 1 столовой ложки). Полученную смесь жуйте 2 раза в день на протяжении 5 минут. Выделившийся сок можно глотать, а вот траву лучше выплевывать.
7. При отказе от сигареты вы можете принимать настойку эвкалипта. Для ее приготовления столовую ложку эвкалипта залейте стаканом кипятка, накройте емкость плотной крышкой, оставьте на час. По истечению времени настойку процедите, добавьте столовую ложку меда и такое же количество глицерина. Смесь принимайте по 7 раз в день по четверти приготовленной массы. Курс лечения равен примерно 1 месяц.
8. Конечно, все вышеперечисленные средства эффективны лишь в том случае, если курильщик сам хочет избавиться от этой пагубной привычки. Чтобы появилось это желание, можно почитать о вреде курения, посмотреть видео на эту тему, ну или проанализировать, сколько средств уходит на покупку сигарет.