Как избавиться от метеозависимости

Повышенной чувствительностью к изменениям погоды страдают не только пожилые люди, но зачастую даже молодые и вполне здоровые. Тем не менее метеозависимость способна значительно ухудшить наше самочувствие и качество жизни.

Основные симптомы метеозависимости

Сердцебиение,  головная  боль,  сонливость  или  бессонница,  вялость, перепады  артериального давления,  недомогание,  отсутвие  аппетита - симптомы   метеозависимости разнообразны. Организм   может  реагировать  на  любые  изменения  погоды, будь  то  колебания температуры, магнитные  бури  или   высокая   влажность   воздуха.

Причины метеозависимости

Хотя   метеозависимостью   страдают   и  вполне   здоровые  люди,  все  же  чаще  всего  она говорит  о  наличии  в  организме  человека  хронических  заболеваний - обычно   связанных  с сердечно-сосудистой  системой,  с  системой  органов  дыхания,  пищеварительной   системой, а также  с  простудными  и  ревматическими болезнями, заболеванями  нервной системы и болезнями глаз.

Рекомендации специалистов

• Чаще   бывайте   на   свежем   воздухе.
• Не   пренебрегайте   физической   нагрузкой.
• Питайтесь правильно.
• Высыпайтесь.
• Освойте   несложные   техники  релаксации.
• Воздержитесь  от  алкоголя.
• Контрастный  душ -  одно  из  наиболее  эффективных  и   проверенных   средств   по борьбе   с  метеозависимостью.
• Очень  эффективен   боярышник -  действует   как   сосудорасширяющее   и спазмолитическое   средство.  Продается   в   аптеках   в   фильтр-пакетах.
• Не   запускайте   хронические   заболевания.  Соблюдайте   рекомендации   врача.
• Включите   в   рацион   больше   овощей   и   фруктов,  пейте   витамины.