Почему ночью активизируется мозговая деятельность

Ночная работа популярна среди представителей творческих профессий. Программисты, копирайтеры, дизайнеры и писатели очень часть переносят рабочий процесс на ночь. Некоторые встают в 4 утра, чтобы выполнить задачу до того, как все проснутся. Другие, наоборот, в 4 часа утра только отходят ко сну. Сами творцы утверждают, что ночь – лучшее время для продуктивного труда.

Творческое расписание

В 2009 году в свет вышла одна интересная статья, написанная известным программистом Полом Грэмом. В этой статье Грэм описывает «расписание творца» - тот особый режим, в котором работает мозг творческого человека. Этот режим отличается от обычного «распорядка менеджера» тем, что требует большего временного отрезка для построения в голове абстрактной системы.

Пол Грэм сравнивает творческую работу со строительством хрустального замка. Человек возводит хрупкое здание своей идеи, и малейшая неосторожность или помеха могут разрушить эту постройку и разбить все вдребезги. Именно поэтому представителей творческих профессий так раздражают люди, отвлекающие их «на минутку». Окружающие не понимают, что своим поведением сводят на нет результаты долгих часов работы. Не имеет смысла браться за задачу в том случае, если вы не можете выделить на ее выполнения хотя бы несколько спокойных часов.

Усталость активирует умственную деятельность

Всем нужно спать по ночам. Днем активируется внимание, пробуждается энергия, ускоряются рефлексы. Хорошо выспавшийся человек усаживается за стол с желанием поработать, заходит в браузер и отправляется… в социальную сеть. Или проверяет почту. Или вдруг вспоминает о том, что забыл купить в интернет магазине подарок для ребенка. В результате теряется драгоценное время, и работа переносится на ночь.

Уставший мозг дает команду: «Работай!». Мозг не хочет путешествовать по социальным сетям в два (три, четыре) часа ночи, он желает спать. И достичь желаемого он может лишь одним способом: выполнив задачу. Человек мобилизует свои усилия для того, чтобы сделать определенную работу, и трудится, ни на что не отвлекаясь.

Что говорят об этом ученые

Ученые сходятся в одном мнении: ночью нужно спать. Правда, это утверждение не мешает самим ученым активно заниматься ночной работой. Ранее делались предположения о том, что последствия недостаточного сна компенсируются последующим сном. В университете Пенсильвании были проведены исследования, и выяснилось, что хронический недостаток сна приводит к уничтожению большого количества нейронов, отвечающих за внимание и уровень интеллекта.

Короткие нарушения режима сна приводят к увеличению выработки ответственных за энергичность белков, однако это увеличение носит временный характер. Более продолжительное бодрствование провоцирует потерю клеток головного мозга, что, в свою очередь, негативно влияет на интеллектуальные способности человека.