Инструкция
1
За несколько дней до начала магнитных бурь у большинства людей ухудшается самочувствие. Организм не успевает адаптироваться к изменениям погоды, появляются головные боли, слабость, бессонница. Нарушается циркуляция крови, меняется тонус сосудов и, вследствие этого, кровь сгущается. Поэтому артериальное давление повышается или понижается.
2
Если организм часто реагирует на изменения погоды, это может быть доказательством того, что имеются хронические заболевания нервной, эндокринной или кровеносной систем. Необходимо обратиться к специалисту для выявления истинной причины метеочувствительности. Если серьезных проблем со здоровьем нет, врач может назначить адаптогены или седативные препараты.
3
За несколько дней до начала магнитных бурь нужно соблюдать некоторые рекомендации. Не переутомляться, принимать поливитамины, правильно питаться. Исключить алкоголь, жареную и острую пищу, употреблять больше фруктов и овощей. Пить травяной чай из мяты, ромашки, липового цвета, душицы, пустырника. Для приготовления такого чая нужно столовую ложку травы залить стаканом кипятка и дать настояться 20 минут. Можно в обычный чай добавить несколько капель настойки женьшеня или элеутерококка.
4
Необходимо нормализовать ночной сон, он должен быть полноценным. Для этого, перед тем как ложиться спать, нужно проветривать комнату. Если на улице тепло, спать лучше с открытым окном. Принимать успокаивающие фитосборы.
5
Благоприятно действует на состояние организма ароматерапия. Доказано, что масло мяты, лаванды, розмарина снимают головные боли и нервную возбудимость. Несколько капель любого из этих масел следует капнуть в аромалампу, чтобы целебный аромат наполнил комнату. Можно начать принимать хвойные ванны, но это нужно сделать за несколько дней до начала магнитных бурь. Продолжительность одной такой процедуры - 10-15 минут.
6
Следует больше находиться на свежем воздухе. Прогулки укрепляют организм, улучшается работа сердца и сосудов, укрепляется иммунитет. Кровь насыщается кислородом и начинает лучше циркулировать. Снижается вероятность того, что артериальное давление повысится.
7
Полезно заняться спортом или делать утреннюю гимнастику. При физической активности нормализуются обменные процессы в организме, ускоряется выведение токсинов. Для улучшения общего самочувствия можно заняться йогой. Одной из основ этой практики являются дыхательные упражнения, улучшающие газообмен в тканях.
8
Для нормализации свертываемости крови и оздоровления сосудов, можно посещать соляные пещеры. Их целебный климат помогает нормализовать артериальное давление, укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие.
9
Также полезно посещать различные культурные мероприятия, такие как спектакли, выставки, концерты. Стараться больше получать позитивных эмоций.