Надутый живот: причины и способы устранения

Вздутие живота после еды является широко распространенной проблемой, которая доставляет как физический, так и психологический дискомфорт. Кроме этого, оно нередко сопровождается болевыми ощущениями разной интенсивности, а также изжогой и отрыжкой. Чтобы избавиться от вздутия живота, главное – выяснить причину метеоризма.

Причины

Если метеоризм сопровождается незначительными или сильными болями, которые проходят после опорожнения кишечника или отхода газов, причиной вздутия является повышенное газообразование в кишечнике. Этот процесс вполне естественен и физиологичен, поскольку таким образом организм выводит из желудка лишний воздух, заглатываемый человеком во время еды. Поэтому диетологи рекомендуют есть и пить медленно, не разговаривая в процессе, а также не употреблять жидкость через соломинку.

Еще одной причиной вздутия живота является брожение плохо переваренной пищи в толстой кишке – а именно, ее растительных волокон. Обычно метеоризм вызывают такие продукты, как цветная, белокочанная и брюссельская капуста, тушеная фасоль, жвачка, брокколи, газировка, персики, груши и яблоки.

Нередко вздутие провоцирует прием некоторых антибиотиков, негативно влияющих на микрофлору кишечника, в результате чего бродильные и гнилостные процессы в нем только усиливаются. Также повышенное газообразование вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся запорами, диареей, рвотой и другими симптомами сбоя пищеварительной системы. При этом отхождение газов, своевременная дефекация и соблюдение строгой диеты не всегда приносят облегчение, что указывает на прямую необходимость обращения к врачу.

Лечение

Для избавления от вздутия живота, приносящего немалый дискомфорт, рекомендуется пить специальный напиток из зеленого чая, столовой ложки сухих цветов ромашки и щепотки чабреца. Компоненты заливают горячей водой, немного охлаждают и пьют теплым, поскольку в горячем виде он может ухудшить приступ метеоризма. Также хорошо помогает кусок ржаного хлеба со свежим огурцом, кабачком или бананом – клетчатка ускоряет выведение газов из организма. При желании можно принять от вздутия несколько таблеток угля – разрешается дозировка 1 грамм три-четыре раза в день.

Отлично помогают при вздутии и настои из сухих корней петрушки, а также из измельченных семян дикой моркови, укропа или тмина – их заливают кипятком, настаивают и выпивают за несколько приемов. Чтобы быстрее облегчить вздутие, можно понаклоняться вперед и порастягиваться, чтобы усилить перистальтику кишечника и растянуть мышцы живота – так газы будут меньше давить на стенки кишок, причиняя болезненные ощущения. В идеале такую разминку нужно выполнять ежедневно, чтобы избежать метеоризма.