Менструальный цикл у всех женщин проходит по-разному. Различается его длительность, ощущения, связанные с ним, и количество выделений. Но жизнь не стоит на месте, и вполне естественно, что даже в такие периоды хочется жить полной жизнью, по возможности минимизировав дискомфорт.

Подходящие средства личной гигиены



В зависимости от особенностей своего организма и количества выделений во время месячных, следует подобрать удобные подходящие прокладки или тампоны. Лучше отдавать предпочтение тонким и гибким прокладкам, на основе, превращающей впитавшуюся жидкость в гель, и обязательно с «крылышками». Обращайте внимание на покрытие: оно должно пропускать выделения внутрь прокладки, и не давать им попасть обратно. Тампоны также имеет смысл выбирать со специальным покрытием: оно обеспечивает хорошую защиту и не вызывает раздражений.

На средствах личной гигиены экономить неразумно: продукция известных, хорошо зарекомендовавших себя фирм стоит дороже, но и качество у нее соответствующее. Во время менструации желательно обеспечить себе возможность проверять или заменять прокладку (или тампон) примерно раз в три часа. В зависимости от индивидуальных особенностей это время может быть больше или меньше. Если планируется насыщенный день, а шанс уединиться не гарантирован, не помешает использовать прокладку в сочетании с тампоном. Это дает очень хороший уровень защиты и практически стопроцентно исключает «протекание», но, когда представится случай, тампон обязательно нужно заменить.

Физиологические способы защиты



Важно помнить, что особенно много выделений происходит, когда вы встаете после долгого сидения. За один и тот же промежуток времени в стоячем положении риск протечь меньше, чем если постоянно присаживаться. Не стоит также заниматься гимнастическими приседаниями, особенно с широкой постановкой ног. Чтобы не активизировать выделения, в данный период желательно мыться в слегка теплой воде, избегая горячего душа и, тем более, ванны. Физические нагрузки, если позволяет состояние, не противопоказаны, но из них исключаются, кроме приседаний, прыжки и скручивания.

Чтобы защититься от неожиданных протечек, если месячные не слишком стабильны и могут начаться на день-два раньше, за 4-5 дней до предполагаемого начала цикла начинайте носить «ежедневки». И всегда на всякий случай держите при себе хорошую прокладку или тампон.