Что такое стресс и как он проявляется
Стресс помогает организму адаптироваться к изменениям, которые происходят в его жизни. Причиной его возникновения может стать какое-то негативное событие, внутренняя переоценка ценностей. Испытывая тревожное состояние, организм начинает работать по-другому. Мыслительные процессы ускоряются, что позволяет человеку быстрее принимать решения.
В небольших количествах стресс полезен, так как мобилизация всего организма помогает ему преодолевать препятствия. Если человек испытывает тревожное состояние на протяжении длительного времени, это становится опасным. Затяжной стресс изматывает. Такое состояние может привести к очень серьезным психическим расстройствам. Именно поэтому необходимо принимать меры сразу же после того, как у человека начинают проявляться определенные симптомы.
Симптомы затяжного стресса и его лечение
При затяжном стрессе человек постоянно испытывает внутреннее беспокойство, тревогу. При этом они могут возникать внезапно, в виде эмоциональных вспышек. Приступы паники обычно сопровождаются чувством ужаса. Нередко они перерастают в фобию.
Во время хронического стресса человек чувствует сильную усталость, становится раздражительным. Ему сложно концентрировать на чем-нибудь свое внимание. Зачастую он срывает накопившуюся злобу и агрессию на близких людях, коллегах по работе.
Потеря концентрации внимания и ухудшение памяти приводит к снижению качества работы, появлению большого количества промахов на профессиональном поприще. Человек утрачивает чувство юмора.
Приступы паники сопровождаются учащенным сердцебиением, усиленном потоотделением, болями в грудной клетке. Также могут проявиться различные психосоматические заболевания. Изначально человек может даже не догадываться о том, что боли в желудке, кишечнике могут быть напрямую связаны с его психоэмоциональным состоянием.
Во время стресса курящий человек обычно выкуривает ежедневно гораздо больше сигарет, чем обычно. Может возникнуть желание употреблять спиртные напитки. Также может появиться бессонница, ухудшение аппетита.
При возникновении всех вышеперечисленных симптомов нужно срочно принимать меры. По возможности необходимо устранить причину стресса. К примеру, если человек переживает ссору с кем-то из близких, стоит выяснить отношения. Также рекомендуется побольше отдыхать, хорошо питаться. Можно съездить в отпуск, забыв на время обо всех существующих проблемах.
Если справиться с тревожным состоянием самостоятельно не получается, следует обратиться к специалисту, который подскажет, как преодолеть эту непростую ситуацию.