Причины появления «лишнего загривка»
«Бизоний горб» является признаком нарушений в организме. К причинам его появления относятся: травматическое повреждение позвонков, жировое отложение, нарушения гормонального фона, дегенеративно-дистрофические патологии, болезнь Бехтерева (отложение солей кальция в связках позвоночника), инфекционно-воспалительные болезни, климактерический период.
Причины появления «лишнего загривка» будут напрямую зависеть от возраста. В 20-40 лет он появляется из-за слабости мышц шеи и неправильного положения 7-го шейного позвонка. В результате развиваются застойные явления, накапливается избыточная жидкость. Причинами его образования в этом возрасте являются и гормональные нарушения.
В возрасте от 40 лет «бизоний горб» появляется вследствие снижения уровня эстрогена в крови. Нарушения гормонального фона приводят к изменениям в жировом обмене, перераспределению клетчатки. Последствием образования загривка является не только ухудшение внешности. Он приводит к нарушению кровообращение, кислородному голоданию мозга, повышению давления, приступам головной боли.
Как избавиться от «лишнего загривка»
При «лишнем загривке», появившемся вследствие неправильного положения позвонка, будут полезны минеральные и грязевые ванны, мануальный массаж, специальная гимнастика. Процедуры расслабляют мышцы, способствуют улучшению кровообращения. Массаж необходимо делать регулярно, 1 сеанс должен продолжаться не менее 25 минут. При гормональных нарушениях необходимо пройти курс лечения у эндокринолога.
Рекомендуется активный образ жизни, физические нагрузки (плавание, бег). В пищу необходимо включить зерна пшеницы, сою, пророщенные бобы, содержащие фитоэстрогены. Полезны грязевые аппликации и контрастные обливания. Во время водных процедур следует растирать загривок жесткой щеткой в течение 10-15 минут. После душа нужно нанести на проблемную зону смягчающее масло или детский крем и еще раз растереть жировую складку.
Чтобы избавиться от «лишнего загривка», выполняйте специальную гимнастику. Рекомендуются следующие упражнения. Примите исходное положение стоя, поставьте ноги на ширине плеч. Расправьте плечи, отведите их назад, приподнимите подбородок.
Упражнение №1. Поднимите и опустите плечи. Повторяйте 30 раз.
Упражнение №2. Медленно делайте наклоны головы назад, вперед и в стороны. Повторите упражнение не менее 30 раз.
Упражнение №3. Выполняйте круговые движения плечами вперед и назад, не менее 30 раз.
Упражнение №4. Делайте махи руками в стороны, при этом максимально сводите лопатки. Повторите упражнение не менее 50 раз.
Упражнение №5. Соедините руки за спиной в «замок». Медленно поднимайте их вверх, ощущая напряжение в верхней части спины. Повторите упражнение 10-15 раз.