Заядлым курильщикам всегда сложно избавиться от вредной привычки. Самым верным помощником для них станет твердое желание бросить курить и поддержка близких. Преодолеть трудности на пути к свободе от сигарет поможет самовнушение. Думайте чаще о том, какие преимущества имеет некурящий человек, сколько денег уходит на сигареты, сколько их уйдет на лечение болезней.

Диета против курения



По мнению ученых, чаще хочется курить тем людям, в организме которых быстро разлагается никотиновая кислота. Поэтому следует употреблять в пищу больше бобовых, чтобы поддерживать привычный уровень никотина в крови. Продукты по-разному влияют на восприятие человеком вкуса сигарет. После употребления алкогольных напитков, кофе, мясных продуктов курить приятней. Если есть больше свежих овощей и несладких фруктов, удовольствие от курения снижается. Стакан молока, выпитый перед сигаретой, сделает вкус табака неприятным.

Как выработать отвращение к сигаретам?



Если намочить в молоке сигареты и высушить, то они будут горчить. Можно подержать табак рядом с медным купоросом в течение суток, курить без отвращения его будет невозможно. Иногда табак заменяют чабрецом. Нужно сделать сигареты и курить, как обычные. Чабрец имеет горький тошнотворный вкус и быстро вызывает негативное отношение к сигаретам. В качестве заменителя используют крапиву, зверобой, подорожник, листья малины и земляники.

Как отвлечься от желания курить?



Человеку, желающему избавиться от этой привычки, нужно чем-то занять руки, например, перекатывать массажные шары или просто пару грецких орехов. Когда возникает желание затянуться, можно сделать следующее:

- пожевать корень аира;
- погрызть семечки (лучше носить с собой тыквенные семечки);
- съесть 15 ягод клюквы;
- прополоскать рот травяным настоем (чайную ложку корня аира и две ложки мяты настаивать один час в стакане кипятка).

Лечение овсом



Овсяные хлопья или крупу залить холодной водой в эмалированной кастрюле. На 200 г крупы нужно 4 л воды. Вымачивать 4 часа, после этого довести до кипения и варить на медленном огне 1 час, периодически помешивая. После охлаждения перелить отвар в стеклянную банку и поставить в холодильник. Принимать в течение месяца три раза в сутки по 100 г за час до еды.

Как успокоить нервы?



От бессонницы и беспокойства помогут травяные настои. Нужно взять семена тмина и фенхеля, мяту перечную, корень валерианы и цветы ромашки в равных долях. Столовую ложку приготовленной смеси настаивать 2 часа в двух стаканах кипятка. Процедить и принимать за час до еды два раза в день по стакану. В лечении никотиновой зависимости важен комплексный подход и целеустремленность.