Вам понадобится
- Специальная щётка из натуральной щетины с достаточно длинной и удобной ручкой.
Инструкция
1
Массаж щёткой начните со стоп. Для удобства поставьте ногу на более высокую поверхность, это может быть край ванной или постель. Начните массировать подошвы от самих кончиков пальцев и до самой пятки. Теперь перемещайтесь вверх к икрам ног, постепенно передвигайтесь к бёдрам и ягодицам.Обязательно уделите внимание своим проблемным зонам. Тщательно помассировав все места, где есть целлюлит, желательно неоднократно.
2
Теперь помассируйте верхнюю часть тела – это руки и ладони. Затем сделайте массаж спины и плеч. Передняя стенка живота является особенно чувствительной зоной. Помните об этом и массируйте её особенно аккуратно. В конце массажа помассируйте лёгкими круговыми движениями нижнюю часть тела в области паха.
3
Очень важно массировать всё тело. Ваши движения во время такого самомассажа должны быть достаточно твёрдыми и сильными, однако не переусердствуйте. Массаж не должен вызывать у вас яркой красноты и раздражения. Кожа должна лишь только порозоветь. Запрещается делать массаж по влажной или мокрой коже. Вы можете растянуть её, от этого она только обвиснет в некоторых местах. Щётка для массажа должна быть только сухой, и кожа тела также должна быть только сухой. Оптимальное время для такого массажа утро или вечер, перед принятием ванны или душа.
4
Постарейте сделать эту процедуру максимально эффективной. Для этого выполняйте максимально длинные движения, с сильным нажатием. Начните с небольшого давления на щетку, постепенно увеличивайте его, как только ваша кожа будет привыкать к новым ощущениям. Вскоре вы обнаружите, что можете выдерживать очень сильное нажатия щёткой на кожу, но сначала старайтесь не переусердствовать.