Уже неоднократно было доказано, что для избавления от этой вредной привычки нужно осознать реальные последствия. Можно много говорить о вреде курения, но стоит один раз увидеть, как человек мучается с раком легких, чтобы желание отпало совсем. Люди часто думают, что хотят бросить, но на самом деле не видят для этого значимых причин.

Посидите наедине с собой и решите, действительно вам нужно избавлять от тяги к курению. Постарайтесь представить и осознать все негативные последствия, которые вас подстерегают. Их не зря пишут на пачках сигарет, они реальны. Если вы курите недавно, поймите, что зависимость у вас только психологическая, так что проблема в вашем мышлении.

Самые эффективные способы



Бросать лучше сразу. Есть множество техник вроде сокращения количества сигарет или перехода на никотиновые пластыри. Они предназначены преимущественно для курильщиков с большим стажем, которые не могут обходиться без притока никотина. Если ваш стаж меньше 3 лет, можете смело сразу выбрасывать сигареты.

С психологической зависимостью также помогают справиться электронные сигареты и специальные книги. Но волшебного результата от них ждать не нужно. Все зависит только от вас и вашего желания освободиться от вредной привычки.

Все остальное по большей частью является маркетинговыми ходами или уловками. Различные леденцы, сомнительные таблетки, заговоры и прочее. Ничто не поможет вам бросить курить кроме вас самих.

Что делать, если не хватает силы воли



Подумайте о детях. Причем как о будущих, так и о настоящих. Курящие женщины чаще рожают детей с отклонениями. Готовы ли пожертвовать здоровьем ребенка ради сомнительной привычки? Если у вас уже есть дети, подумайте, какой пример вы им подаете. Младшее поколение копируют поведение родителей, так что ваши вредные привычки могут запросто передаться им.

Задумайтесь о любящем человеке. Даже если он тоже курит, приятно ли ему видеть вас с сигаретой, целовать или думать об ухудшении здоровья. Готовы ли вы измениться для него, стать лучше. Эти мысли помогут вам побороть желание затянуться.

Помимо этого вспомните о красоте, ведь курение негативно отражается на внешнем виде женщины. Цвет лица ухудшается, изо рта появляется неприятный запах, волосы становятся ломкими и т.д. Представьте, насколько вы похорошеете после избавления от этой привычки. Тем более, мнение окружающих о вас заметно улучшится, поскольку к курящим женщинам чаще относятся негативно.