Инструкция
1
Избегайте стрессов и нервотрепки. Состояние кожи очень сильно зависит от нервной системы. Недаром даже малейшие переживания способны вызвать сыпь, зуд и другие неприятные симптомы. А чтобы восстановить потерянное душевное равновесие, займитесь йогой, медитацией или примите расслабляющую ванну с ароматными маслами и морской солью.
2
Постоянно очищайте и увлажняйте кожу. Токсины, которые организм выводит через поры, скапливаются и вызывают усиленное размножение бактерий. Однако при мытье не рекомендуется пользоваться антибактериальным мылом – оно слишком агрессивно и убивает полезную микрофлору, которая создает защиту от вирусов и грибков.
3
Не допускайте обезвоживания организма. Оно очень резко сказывается на коже, вызывая появление ранних морщин и шелушение. Чтобы этого избежать, необходимо пить не менее двух литров чистой воды в день. Жидкость, которую вы получаете с пищей, фруктами, соками, чаем и другими напитками не считается!
4
Принимайте витамины. Для кожи особенно полезны витамин А, он содержится в оранжевых продуктах – моркови, тыкве, облепихе, мандаринах и апельсинах, витамин В2 – в кисломолочных продуктах, витамин РР – в ржаном хлебе, печени и почках, витамин В12 – его много в курице, рыбе и говяжьей печени.
5
Берегите кожу, не допускайте воздействия на нее сильного солнца, ветра и мороза. Все эти факторы вызывают преждевременное старение кожи, а ультрафиолет даже способен спровоцировать меланому. Чтобы защитить кожу, наносите на нее питательные и защитные кремы, рекомендуемые в зависимости от времени года. Прикрывайте лицо – в сильный мороз платком или шарфом, в жару – зонтиком и полями панамы. Носите одежду, сшитую из натуральных тканей, т.к. она позволяет коже дышать и не вызывает аллергии.
6
Ведите здоровый образ жизни. Больше гуляйте на свежем воздухе, полноценно питайтесь, спите не менее 8 часов в день. Пусть эти советы и банальны, но их соблюдение эффективнее всего помогает сохранить красоту женской кожи.