Многие женщины привыкли спать на спине. Но с наступлением беременности и по мере того, как ребенок растет, спать на спине становится не только неудобно, но и опасно. Причем и для самой женщины, и для малыша. Это связано с тем, что нагрузка на позвоночник и внутренние органы увеличивается в разы, а в положении лежа на спине она удваивается. Поэтому такой сон не только не принесет пользы, но еще и станет очень опасным.

Как лучше спать беременной женщине



Во время беременности желание больше отдыхать становится вполне естественным. Даже если самочувствие прекрасное, ребенок уже сейчас требует от мамы больше времени проводить в покое. Самой удобной и полезной позой для сна беременной женщины становится поза на боку. Так и вы, и малыш отдыхаете в полной мере. Ваш позвоночник и внутренние органы не деформируются, вы не испытываете тяжести, после такого сна у вас не отекают конечности, поскольку току крови в организме ничего не мешает. В такой позе и малышу намного удобнее спать. Ведь он нежит на поверхности кровати, окруженный маминым животом, а не на жестком позвоночнике, перекатываясь по нему. А это может легко травмировать хрупкое и нежное тело малыша, находящегося внутри вас. Да и внутренние органы женщины могут причинять малышу немалый дискомфорт, сжимая его со всех сторон в животе мамы. Да и при постоянных движениях малыш может травмировать органы, неаккуратно двинув ножкой или ручкой. А вот в позе на боку малыш чувствует себя намного комфортнее, а значит, спокойнее.

Как правильно спать на больших сроках беременности



Лучше всего спать на ортопедическом матрасе, на натуральном постельном белье. В комнате должна быть спокойная атмосфера. В положении на боку, не поджимая под себя ноги слишком сильно, подушка не должна быть очень высокой. Некоторым женщинам удобно подкладывать под живот в таком положении небольшую подушку. Так кожа живота не натягивается, и спать становится более комфортно. И помните, что от того, как хорошо беременная женщина отдыхает, напрямую зависит состояние малыша. Перед сном не стоит смотреть телевизор, подолгу сидеть в интернете, тем более со всевозможных гаджетов прямо в кровати. Помимо того, что они передают вредные излучения, они еще и отвлекают от того, что сейчас вы будете засыпать. Вопросу сна необходимо уделять огромное значение и не пренебрегать советами о том, как правильно организовать процесс отдыха.