Утренняя зарядка на основе потешек и стихов для детей 3-5 лет

Утренняя зарядка, разработанная на фольклорном материале, максимально полезна для развития детей дошкольного возраста. Суть стихотворных текстов – движение в такт ритму. Повторяя за персонажами сказок или потешек, дети развивают слух, речь и воображение, улучшают координацию и быстроту реакции. Можно сочинить стихи самостоятельно, или взять готовый материал и подобрать к нему упражнения.

Каждая строчка стихотворения отвечает за определенное упражнение. Движения должны быть просты и понятны. Детская одежда не должна стеснять движений. Взрослый показывает все упражнения на своем примере и всячески помогает ребенку. 

Прежде чем начать зарядку, следует проветрить помещение 15-20 минут. Заинтересуйте ребенка с помощью игрового вступления. Чаще используют метод - кукла пришла в гости. Подберите игрушку, соответствующую тематике стихотворения, и от ее имени попросите ребенка помочь - выполнить несколько упражнений. Например:

1. Положение стоя. Ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.  

Сел на ветку снегирек, (медленно поднять обе руки на плечи, вращательные движения плеч имитируют движение крыльев птицы). Брызнул дождик -  (руки вверх, сжать-разжать пальцы, имитируя брызги). Он промок (пальцы сжать в кулаки, руки с силой прижать к груди, как будто замерзли). Ветерок подуй слегка (руки вверх, поочередно наклоны вправо и влево, как будто дерево гнется под ветром), обсуши нам снегирька! (Руки в стороны, согнуть в локтях и помахать кистями, как крылышками).

2. Приседания.

Робин-Красношейка сел на старый клен (руки на плечи). Вверх полезла кошка, (руки вверх, кончики пальцев изображают скребущие движения кошачьих когтей) вниз спустился он (руки опустить вдоль тела). Вниз полезла кошка (руки на пояс, присесть). Он взлетел опять. (встать) Сел на клен и говорит: (присесть, руки сложить ладонями под подбородком) - Можешь ли поймать?  

3. Прыжки и наклоны.

Прыгнул козлик в огород, в огород (указательные пальцы приложить к вискам, изображая рожки козлика; попрыгать на месте, вернуться в исходное положение - руки вдоль тела, ноги на ширине плеч). Вытоптал козлик чеснок, весь чеснок (наклониться вперед, достать ладонями до пола и «походить» ладонями, показывая вытаптывающие движения). Да зелененький укроп, наш укроп (вернуться в исходное положение, руки на пояс, ходьба на месте). Да пахучий василек, василек (наклониться вперед, обеими руками сделать загребающие движения, словно пытаясь поймать и вдохнуть аромат).

4. Завершение зарядки - потягушки.

Потянулись, потянулись - (медленно наклониться, достать кончиками пальцев пола и также медленно выпрямиться, вытягивая руки вверх) солнца красного коснулись! Расхрабрились, распрямились, (медленные вращательные движения обеими руками) окончательно проснулись!

Для положительного эмоционального фона используйте негромкое музыкальное сопровождение (музыка не должна перебивать ваш голос). Идеально подойдут звуки леса или шум прибоя. Если ребенок устал - передохните. Не перегружайте ребенка упражнениями, зарядка по времени не должна превышать 30 минут.