Для большинства современных людей борьба с излишними объемами превращается в настоящую пытку. Придумываются все более новые и эффективные способы избавления от жира на бедрах и в других частях тела. Наиболее часто с этой целью люди «садятся» на какую-либо диету, но такой метод не всегда считается эффективным, так как после определенных ограничений в пище организм начинает испытывать серьезный стресс, что негативно отражается на работе внутренних органов и внешнем виде. К тому же, после многих диет лишние килограммы возвращаются, да еще с процентами.


В этом случае остается одно – подобрать наиболее подходящую диету, которая не будет отражаться негативно ни на психоэмоциональном, ни на физическом состоянии человека. Эффективно сбросить лишние килограммы, улучшить внешний вид, избавиться от токсинов поможет кашная диета.

В чем кроется суть кашной диеты



Углеводы являются своеобразным топливом для организма, а это значит, что эти вещества обеспечат человека энергией на весь день. Углеводы бывают быстрыми и медленными, первые содержатся в сахаре и сладостях, вторые присутствуют во фруктах и кашах. Самыми полезными считаются медленные углеводы, которые не только заряжают организм энергией, но и помогают быстро похудеть, а богаты этими веществами любые крупы.


Кроме того, в крупах содержится большое количество клетчатки, белков, витамина В, легкоусвояемых жиров, белков и других полезных для человеческого организма веществ. Во время диеты человек просто и совершенно незаметно теряет килограммы, но в то же время получает самые полезные вещества.


Крупы способствуют нормализации обменных процессов, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. Каши из любых круп, за исключением манки, впитывают в себя яды и очищают внутренние органы от токсинов.

Правила соблюдения кашной диеты



Для того чтобы диета стала по-настоящему полезной, каши из круп следует варить без соли, приправ и масел, только на воде. Гречку вообще рекомендуется запаривать, так как такой принцип готовки позволит сохранить максимум полезных веществ в этом продукте.


Жиры не смогут эффективно покидать тело, если организм «захламлен» различными шлаками и ядами. Избавиться от них поможет вода и другие полезные напитки, например, несладкий зеленый или травяной чай, витаминные морсы. Кроме того, те, кто соблюдает кашную диету, должны обеспечить себя посильной физической деятельностью для большей эффективности.


Кашные диеты бывают разными, а выбирать для приготовления каш можно любые крупы: пшеничную, овсяную, гречневую, ячневую, пшенную, пшеничную. В такую диету не рекомендуется включать только манку, которая содержит много «пустых» калорий и может прибавить лишних килограммов, от которых будет потом непросто избавиться. К тому же, в этой крупе содержится наименьшее количество полезных веществ.


У тех, кто собирается соблюдать диету на кашах, возникает вопрос о том, сколько времени следует придерживаться такого режима питания. Многое зависит от того, какая разновидность диеты была выбрана. Так, например, монодиету на рисе или гречке соблюдать можно семь или десять дней, а диеты на «шести кашах» придерживаться можно намного дольше.