Причины мышечных болей
Чаще всего причиной для боли мышц спины, плеч или других частей тела становятся травмы и физические нагрузки, а также непривычная для человека физическая работа. Бывает и такое, что боль в мышцах возникает из-за какого-либо заболевания человека. Эта боль намного хуже и неприятнее той, которая присутствует вследствие физических нагрузок. Множество мышц в человеческом теле осуществляет работу различных функций.
Классификация причин мышечной боли
Существует классификация причин мышечной боли. Эти причины можно разделить на несколько групп. Во-первых, мышечные боли могут возникнуть вследствие нарушения осанки. Очень часто такое явление наблюдается у людей, которые ведут сидячий образ жизни. Также нередко такая причина мышечных болей преследует женщин, любящих ходьбу на высоких каблуках. Во-вторых, причиной мышечных болей могут быть врожденные изменения позвоночника или хронические болезни, из-за которых двигательная активность человека ограничена, и он вынужден много лежать. В-третьих, нередко причиной для болей в мышцах становится частая, но нерегулярная тяжелая физическая нагрузка. Чаще всего она связана с подъемом тяжелых предметов.
Травмы, связанные с вывихами и растяжениями также могут спровоцировать мышечные боли. Причиной для болей в мышцах может стать даже анемия. Способствовать развитию болевых ощущений в мышцах могут различные виды стрессов, депрессий. Самая распространенная мышечная боль – боль в спине. Ведь спина представляет собой совокупность костей, мышц и нервов. Для вертикального положения человека они должны действовать совместно. Человек испытывает боль в спине при мышечном напряжении. Очень часто вместе со спинной болью наблюдается боль в руках или ногах. Для профилактики мышечных болей в спине нужно следить за правильным положением своего позвоночника, спать на жесткой поверхности, регулярно давать спине небольшую физическую нагрузку. Избежать болей в руках и ногах помогут регулярные физические упражнения.
Лечение мышечных болей
Лечат боль в мышцах разными способами. Это может быть и лечение медицинскими средствами и лекарствами, и оперативное вмешательство. Часто мышечная боль возникает вследствие неверных и резких действий, переутомления, неравномерного распределения нагрузки. Чтобы избежать появления болей в мышцах, следует отказаться от сильного физического напряжения, особенно в жаркое время года. Также нужно избегать употребления продуктов с большим содержанием магния. Еще один действенный способ для снятия напряжения мышц и их расслабления – массаж.