Как играть в мини-футбол

От своего «старшего брата», классического футбола 11х11, зальный мини-футбол 5х5 (или — футзал) отличается не только меньшим количеством игроков. Отличия заключаются также в покрытии и размерах площадки, в обуви без шипов и диаметре мяча, в правилах и, наконец, в технике игры. Освоить технику можно и самостоятельно, наблюдая за матчами профессионалов и тренируясь возле дома. Но лучше еще в детстве прийти на занятия к опытному тренеру в специализированную школу.

Вам понадобится

• - медицинская справка о здоровье;
• - спортивная форма (футболка, шорты, гетры, щитки, кроссовки для зала с гладкой подошвой, при необходимости — вратарские свитер, брюки и перчатки);
• - мини-футбольный мяч (№4).

Инструкция

1. Решив стать мини-футболистом, начните готовиться к игре в зале заранее. Определитесь, в каком амплуа вы намерены себя проявить. Есть большая разница между подготовкой полевого игрока (их на площадке четверо, без жесткого разделения, как в большом футболе, на нападающих и защитников) и вратаря.
2. Проверьте состояние своего здоровья в районной поликлинике или во врачебно-физкультурном диспансере. К тренировкам приступайте только при отсутствии медицинских противопоказаний. Ими могут стать нестабильные шейные позвонки, плоскостопие, черепно-мозговые травмы, сердечно-сосудистые и психические заболевания, близорукость и некоторые другие.
3. Изучите правила игры в зале, очень отличающиеся от футбола на улице. Займитесь бегом, в том числе спиной вперед, делайте упражнения на растяжку и пластичность движений. Учитесь правильно дышать при отсутствии достаточного количества кислорода, развивайте выносливость и «боковое» зрение.
4. Станьте болельщиком мини-футбольной команды в вашем городе или в стране. Внимательно наблюдайте в спортивном зале и на видео за тем, как нужно, не опуская головы, обрабатывать, бить или отбивать мяч, делать им точные передачи, обыгрывать соперника один в один, разыгрывать стандартные положения — ауты, штрафные и угловые удары.
5. Следите за игрой лучших мастеров отечественного футзала, как российский мини-футбол официально называется в мире. Прежде всего, на выступающих в чемпионате России мини-футболистов из Бразилии и Португалии. Перенимайте их опыт на площадке. Не путайте футзал с футболом в залах, это разные виды спорта.
6. Чаще играйте в обычный футбол. Особенно, с меньшим количеством полевых игроков — 5х5, 6х6 и так далее. Это даст возможность получить практические навыки и футзала — в технике владения мячом, ведении постоянных единоборств, ударах по воротам уменьшенных размеров, розыгрыше аутов ногами.
7. Овладев основами игры и подготовившись физически, запишитесь в мини-футбольную секцию или детско-юношескую школу. Как правило, все ее тренеры сами играли в чемпионате страны и обладают солидным опытом и знаниями. Приобретите, после консультаций со специалистами, форму для полевого игрока или вратаря, зальные кроссовки без шипов, мяч уменьшенного размера (№4).