Когда начинается пожилой возраст

Продолжительность жизни постоянно растет, а вместе с ней растет количество людей пожилого возраста. И далеко не каждого пенсионера можно назвать пожилым человеком.

Когда начинается старость?

Старость начинается тогда, когда теряется способность воспроизводить потомство. Организм слабеет, здоровье портится, ухудшается умственная работа, замедляются реакции. В большинстве развитых стран старость определяется количеством прожитых лет. Этот период связан с выходом на пенсию: примерно пятьдесят пять лет для женщин и шестьдесят лет для мужчин. Конечно, эти цифры условны, играют роль и генетика, и образ жизни, и условия проживания.

Долгожителями считаются люди, дожившие до девяноста лет.

Что происходит в пожилом возрасте?

С началом пожилого возраста большинство людей чувствуют себя хорошо – есть силы, здоровье, жизненный опыт, хороший внешний вид. Несмотря на то, что человек постоянно меняется и внешне, и внутренне, все-таки есть признаки, по которым становится понятно – вот он наступил - пожилой возраст.

Дети становятся самостоятельными и заводят свои семьи. Родители, если они еще живы, уже состарились, им нужна поддержка и забота больше, чем когда-либо. Также приходится пересматривать отношения в браке, находить новые точки опоры.

Заметны физические признаки старения – седые волосы, морщины. У женщин начинается климакс, они боятся, что станут сексуально непривлекательны для мужа. Однако меняющийся внешний вид обычно не беспокоит надежного партнера, куда важнее сохранить жизнелюбие и интерес к жизни.

Здоровый образ жизни и правильное питание способны отодвинуть признаки старения.

В пожилом возрасте происходит переоценка ценностей, человек уже не так амбициозен, он понимает, что каких-то высот никогда не удастся достичь.

Как не постареть раньше времени?

Во многих источниках встречается мнение, что естественная продолжительность жизни человека примерно сто - сто двадцать лет. Конечно, все живые существа стареют. Но некоторые уже в пятьдесят лет ходят скрючившись, с букетом хронических болезней, а другие и в восемьдесят бодры и энергичны. Чтобы быть здоровым и продлить продуктивную жизнь, нужно не так уж и много: правильно питаться, высыпаться, отказаться от вредных привычек и заниматься спортом. Сидячий образ жизни приближает пожилой возраст на десять лет.

Также нужно постоянно тренировать свой мозг – узнавать что-то новое, возможно, изучать иностранные языки, читать книги. Это поможет снизить риск развития старческого слабоумия. Каждый человек может дожить до пожилого возраста здоровым и продуктивным.