Как заставить бросить курить

Курильщиков можно разделить на тех, кто хочет бросить курить и тех, кто того не желает. В половине группы «нежелающих» есть те, кто просто боится в этом признаться. Главная проблема курильщика, который хочет бросить курить, – это страх и незнание, как это сделать правильно. Сразу возникает вопрос: «А вдруг не получится?».

Силой заставить отказаться от вредной привычки человека, который действительно этого не хочет, - невозможно. В конце концов, каждый сам хозяин самому себе, своему телу и здоровью. А в человеке, страдающем любой формой зависимости (алкоголизм, курение, наркомания и т.д.), говорит в первую очередь еще и голос этой зависимости. Следовательно, единственное, что по-настоящему можно сделать, чтобы помочь близкому человеку избавиться от этой неприятной привычки, - это понемногу, исподволь стараться изменять его позицию, взывая в первую очередь к доводам разума. Лишь тогда, когда человек сам осознает пагубность своей привычки, доводы «против» курения перевесят доводы «за», - словом, когда человек сам по-настоящему захочет бросить курить, - избавиться от зависимости станет не только возможно, но и не так уж сложно.

Какие аргументы можно привести в пользу здоровья и свободы от зависимостей? Главное – не стоит личностных оценок. Куда продуктивнее рассуждать логически. Это решение должно стать сознательным и взвешенным, только тогда оно приведет к реальным результатам.

Прежде всего, семейному курильщику не лишним будет напомнить о его детях. Ведь они, как губки, все впитывают в себя, а больше всего это касается вредных привычек родителей. По статистике, вероятность того, что ребенок однажды начет курить, для ребенка из «курящей» семь возрастает в несколько раз.

Если посчитать, человек за день выкуривает одну пачку сигарет, а таких пачек в год нужно 365 штук. С учетом того, насколько поднялись за последнее время цены на сигареты, сумма за год выходит весьма внушительная.

Почему человек начинает курить? Сначала это интересно, это возможность почувствовать себя «взрослыми». После сигарета «тянет покурить за компанию». А потом такая привычка переходит в зависимость.

Автор всемирно известного «Легкого способа бросить курить» Аллен Карр уверяет, что бросить курить – совсем несложно, если только осознать, что происходит на самом деле. Курильщики объясняют свое нежелание отказываться от вредной привычки тем, что курить им нравится. Но на самом деле сигарета ничего не дает им. Каждая новая сигарета запускает процесс, результатом которого становится «ломка» - желание следующей сигареты, и оно начинает расти, как только предыдущая сигарета потушена. Сигарета не помогает снять стресс или успокоиться – она всего лишь дает курильщику на короткое время почувствовать себя так же, как некурящие чувствуют себя всегда. Хорошая новость заключается в том, что в это состояние можно вернуться насовсем – если не выкуривать следующую сигарету, не запускать тот механизм заново.