Вам понадобится
- Для приготовления настоя боярышника:
- - 2 ст. л. плодов;
- - кипяченая вода;
- - ситечко.
- Для приготовления отвара шалфея:
- -1 ст. л. шалфея;
- - кипяченая вода.
- Для приготовления травяного чая:
- - 1 ч. л. чабреца, мелиссы и листьев ежевики;
- - кипяченая вода.
Инструкция
1
В период климакса женщине необходимо чаще посещать врача-гинеколога, пройти медицинское обследование и сдать анализы. По результатам исследований врач назначит вам лекарственные препараты и даст рекомендации по образу жизни и питанию. Лекарства назначаются индивидуально. Запомните, что именно эти средства должны стать основой вашего лечения. Прописывать себе препараты самостоятельно не стоит.
2
При этом народные средства также помогут вам снять неприятные симптомы и по-прежнему радоваться жизни. Среди таких средств популярна настойка боярышника, которая применяется для регулирования сердечного ритма, улучшения кровообращения, в качестве профилактики приливов. Для приготовления насыпьте в емкость 2 ст. л. плодов, а затем залейте кипяченой водой. Закройте крышкой и оставьте на 1 час. Если вы используете сухие плоды, то их необходимо предварительно потолочь. Готовый настой необходимо процедить и разбавить кипяченой водой. Пейте этот отвар по 50 мл за несколько минут до еды.
3
Справиться с проблемой повышенного потоотделения, нормализовать деятельность половых желез и нервной системы вам поможет отвар из шалфея. 1 ст. л. сухой травы залейте стаканом кипятка и оставьте для настаивания на 15-20 минут. Данный настой принимайте как обычный чай 3 раза в день. Через 2 недели сделайте перерыв на 7-10 дней, а затем продолжайте курс лечения.
4
Еще одно средство для лечения приливов и потоотделения — это травяной чай. Смешайте в равных пропорциях траву чабреца, мелиссы и листья ежевики. 1 ч. л. ложку этой смеси залейте кипятком и дайте настояться в течение 20 минут. Принимайте курсом по 20 дней с перерывом в 10 дней по 1-2 стакану в сутки. Этот травяной чай считается эффективным средством, которое действует мгновенно: исчезают приливы, уходит нервозность, сон становится крепким и спокойным, улучшается общее самочувствие.
5
Измените свой рацион питания: употребляйте меньше мяса, но больше овощей и фруктов, творога, йогуртов и других молочных продуктов. Откажите от курения и сократите количество кофе, чая, заменив эти напитки соками или травяными чаями.
6
Справиться с проявлениями климакса помогает ежедневный контрастный душ, который устраняет ощущение жара и успокаивает нервы. Старайтесь не пользоваться горячим душем, не ходите в баню. Если вам становится жарко, то выпейте немного прохладной воды, присядьте на стул и сделайте 5-6 глубоких вдохов для того, чтобы нормализовать состояние. Будьте здоровы!