Современные женщины избрали для себя несколько проверенных способов похудения. К самым эффективным диетам можно отнести японскую, гречневую кефирную, кремлевскую и голливудскую диеты для похудения.


Японская диета и ее особенности



При разработке данной диеты японские ученые очень точно подсчитали калории и длительность диеты, которая позволит получить хорошие результаты в короткие сроки. Такая диета длится тринадцать дней. Ее основной делью является изменение обмена веществ в организме. Очень важное значение для японской диеты имеет низкая калорийность продуктов. Их нельзя ни чем заменять и употреблять в пищу рекомендуется в строго определенном количестве. В неограниченном количестве можно употреблять в пищу только морепродукты. А вот сахар, соль, хлеб и спиртные напитки категорически заключаются. Благодаря японской диете реально похудеть на 8 кг.

Гречневая диета



Длительность этой диеты составляет две недели. Если придерживаться гречневой диеты, можно похудеть от 4 до 8 килограммов. Помимо гречки, можно употреблять кефир. А вот соль и разные специи запрещаются. Также очень важно правильно приготовить гречку. Нужно залить стакан гречки двумя стаканами кипяченой воды и оставить на двенадцать часов.

Кефирная диета



Продолжительность кефирной диеты должна составлять семь дней. За это время можно потерять до шести килограммов. Начинать такую диету рекомендуется с приема 1,5 литров кефира в течении всего дня. Также можно выпивать зеленый чай или минеральную воду. В последующие диетные дни разрешается употреблять в пищу отварное куриное мясо и рыбу, свежие овощи.

Кремлевская диета



Отличительной особенностью этой прославленной диеты является возможность употребления в пищу мяса. В среднем за месяц можно похудеть на 10 кг. Кремлевская диета основана на неограниченном потреблении белков. Каждому продукту присваиваются определенные баллы. Если вы хотите похудеть, в день необходимо кушать в пределах сорока баллов. Мучные и сладкие продукты, а также всевозможные крупы вообще нужно исключить из рациона.

Особенности голливудской диеты



Голливудская диета длится восемнадцать дней. За этот продолжительный срок даже можно скинуть семь килограммов. Главным отличием этой эффективной диеты является полный запрет на мучные изделия. Также запрещается употреблять в пищу сладкие продукты. В течении 18 дней неизменным остается завтрак. Желающие похудеть должны выпивать чашку несладкого чая и съедать половинку грейпфрута.