Вам понадобится
  • Отруби, брокколи, морковь, яблоки, лепешки из муки грубого помола, оливковое масло, фильтр для питьевой воды.
Инструкция
1
В первую очередь необходимо пересмотреть меню ребенка. Суть в том, чтобы ввести такие продукты, которые усиливают перистальтику кишечника. Это, например, богатые клетчаткой овощи и злаки. Клетчатка не переваривается полностью, заставляя кишечник усиленно работать. Готовьте ребенку блюда с добавлением таких продуктов, как: отруби, неочищенное зерно, брокколи, морковка, яблоки. Причем в сыром виде клетчатка оказывает набольшее влияние на перистальтику кишечника. Поэтому вполне можно давать ребенку салат из морковки с яблоком, например.
2
Исключите мучное. Свежая выпечка особенно вредна для детей, склонных к запорам. Не стоит также увлекаться белым дрожжевым хлебом и сдобной выпечкой. Лучше заменить эти лакомства лепешками из муки грубого помола. Чем выше сорт муки, из которого сделан хлеб, тем меньше в нем полезных веществ и тем сложнее он усваивается. Хлебобулочные изделия с отрубями или цельным зерном будут намного лучше перевариваться в детском кишечнике.
3
Увеличивайте количество потребляемой ребенком жидкости. Это будет способствовать размягчению стула. Желательно давать ребенку пить простую воду перед едой, что запускает работу кишечника и помогает продвижению пищевого комка по нему. Лучше воду для ребенка не кипятить, а фильтровать. Купите домой хороший фильтр или заказывайте доставку воды в проверенной фирме. Сырая вода более благотворно, нежели чем кипяченая, влияет на пищеварение.
4
Варите супы. В детском меню обязательно должны быть различные супы. Это также поможет увеличить количество жидкости в организме ребенка, что облегчит стул.
5
Сведите к минимуму потребление продуктов, богатых крахмалом. Если ребенок редко садится на горшок «по большому», то не стоит часто давать ему картофель, макароны или рис. Пюре из картошки желательно вообще исключить. Лучше добавлять эти продукты в небольшом количестве в супы и другие блюда.
6
Добавляйте во вторые блюда чайную ложку оливкового масла. Оно также поможет в борьбе с детским запором.
7
Увеличивайте двигательную активность ребенка. Не только потребляемые продукты, но и физическая нагрузка увеличивает перистальтику кишечника. Стоит как можно больше гулять с ребенком на свежем воздухе, играть в подвижные игры, соответствующие его возрасту. Просмотр телевизора или сидение за компьютерными играми лучше минимизировать или вовсе исключить из детской жизни.
8
Снижайте нагрузку на детскую печень. Причиной редкого стула у ребенка не всегда является плохая работа именно кишечника. Возможно, запоры связаны с тем, что не справляется его печень. Чтобы облегчить ее работу, следует перевести ребенка на щадящую диету: убрать жаренное, жирное и острое. От сладостей также необходимо полностью отказаться, а сахар добавлять при необходимости в минимальном количестве.
9
Если все выше перечисленные меры не помогают, то стоит обратиться за консультацией к врачу. Возможно, ребенку требуется обследование и лечение определенными препаратами. Самостоятельное использование слабительных должно быть крайней мерой, когда нужно срочно помочь ребенку опорожнить кишечник. Систематическое применение лекарств допустимо только по назначению врача. Если ребенок здоров, то чаще всего для улучшения деятельности его кишечника достаточно пересмотреть меню.