Самых разнообразных диет величайшее множество — на все вкусы и кулинарные предпочтения. И все они так или иначе работают! То есть, если неукоснительно соблюдать любую из диет — похудеешь обязательно. И соблюдать большинство из этих правил не так-то трудно, особенно если есть мотивация. Но в чем же дело, почему килограммы возвращаются снова, да еще и в «двойном размере»? Дело в том, что большинство худеющих просто не умеют худеть. В погоне за сиюминутным косметическим эффектом они забывают о самом главном — сохранении здоровья.

Как люди худеют



Некоторые пытаются похудеть всю жизнь. Сидят то на одной, то на другой диете, успешно сбрасывают 10, а то и больше, килограммов, и... успокаиваются! Все, цель достигнута, красота и стройность на лицо, можно надеть платье, о котором мечталось. Можно и поесть то, чего категорически нельзя было долгое время.

Результат: потерянные 10 кг возвращаются за время, вдвое меньшее, чем потребовалось на избавление от них же, да прибавляются еще 5 кг. И происходит это настолько быстро и незаметно! Тем более, что самоуверенность-то повышена — «Я знаю, как избавиться от этой напасти, мне это уже удавалось не один раз!».

Чем опасен такой подход к делу? Во-первых, нарушается обмен веществ. На сбрасывание веса будет уходить все больше времени и сил, возвращаться все будет моментально, причем вес будет постоянно расти. Страдают и внутренние органы, которые не могут приспособится к таким постоянным встряскам. Ну и главное — сосуды. Они не резиновые, и эти постоянные скачки веса на 10 кг то в плюс, то в минус им совсем не на пользу.

К тому же не следует забывать о том, что год от года человек не молодеет. И девушка, которая в 20, 30, 40 лет время от времени удостаивалась восторженного «Ах, как ты похудела!» после 50-60 лет рискует превратится в бесформенную, тяжело больную пожилую женщину более, чем ее подруги, спокойно державшиеся в одном, пусть и несколько избыточном весе.

Противопоказания диет



Помимо этого, не стоит забывать о том, что абсолютно все диеты имеют противопоказания. Отказ от каких-то продуктов, нерегулярность питания, недостаток питательных веществ — все это оказывает негативное воздействие на организм. Некоторые диеты признаны однозначно опасными. Это белковые диеты, монодиеты, вегетарианство, «быстрые» диеты.

Быстрое избавление от лишнего веса они гарантируют, но только за счет того стресса, который испытывает организм. Резкий и полный отказ от какого-то вида продуктов чреват многими проблемами. Организм нуждается в огромном количестве веществ для поддержания жизнедеятельности, и «перекос» в какую-то одну сторону может быть опасен.

Это вовсе не означает, что надо махнуть рукой на стройность и продолжать есть все подряд и набирать вес. Лучший вариант — здоровый образ жизни и питания, которое должно быть сбалансированным и умеренным. Следить за своим весом, не забывать о физических нагрузках и понять, наконец, что красивой, молодой и здоровой, а значит — счастливой, можно быть и без пресловутых 90х60х90.