Почки непрерывно находятся в работе, пропуская через себя около 1 литра крови в минуту и отфильтровывая из нее продукты распада и жизнедеятельности, шлаки, токсины, микробов, выводя их вместе с плазмой в мочеточник. Это парный орган, что также свидетельствует о его важности для организма – в случае, когда одна из почек выйдет из строя, вторая продолжит очищать кровь, защищая организм.

Почки имеют немалый запас прочности, но небрежное отношение к своему здоровью нередко является причиной их болезней, которые, чаще всего, обнаруживаются уже при переходе в хроническую стадию. Одной из самых распространенных причин, по которой функции почек могут быть нарушены, является неправильное питание - слишком большое количество белков, сахара и соли в еде, употребление алкоголя, несвежей и нездоровой пищи. Чтобы облегчить работу почкам и уменьшить нагрузку на них, необходимо есть больше фруктов, овощей и свежей зелени, шиповника, земляники, огурцов и тыквы. На пользу почкам пойдет морская рыба, сладкий болгарский перец, фрукты и овощи, богатые витамином А и те, что оказывают мочегонный эффект – арбузы и дыни. А вот употребление кисломолочных продуктов, сыра, мяса и шоколада, а также тех из них, в которых много кальция и витамина С, нужно сократить. Белковые диеты, сжигающие защитный слой жира вокруг почек – сильнейший удар и стресс для них.

Чтобы кровь, обрабатываемая почками, не была слишком густой, необходимо выпивать не менее 2,5 литров жидкости в день. Чем больше жидкости в организме, тем неуютнее чувствуют в нем себя бактерии, которые просто вымываются ею. Употребляйте минеральную воду, изучив ее состав – не вся она в одинаковой степени полезна для почек. Алкоголь, даже слабый – для почек злейший враг.

Старайтесь не перегружать мочевой пузырь и при первых признаках желания опорожниться, делайте это незамедлительно. Переполнение мочевого пузыря может привести к тому, что продукты распада снова попадут в почки. Также вредны запоры, при которых организм просто переполняют токсины, что увеличивает нагрузку на почки.

Берегите этот орган от холода и сквозняков – к температуре почки особенно чувствительны. Единственное серьезное переохлаждение может привести к хроническому заболеванию почек, от которого вы будет страдать всю последующую жизнь. Постарайтесь исключить из своей жизни и хроническое переутомление, а также следите за тем, чтобы любое заболевание было вовремя и до конца излечено, чтобы инфекция не накапливалась в организме и не продуцировалась в нем. Кстати, постоянным источником инфекции являются проблемы с зубами, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы вылечить кариес.