Фрустрацией в психологии называют психическое состояние, возникающее по причине реальной или мнимой невозможности удовлетворить свои потребности или несоответствия имеющихся возможностей своим желаниям. Фрустрацию можно назвать травмирующим эмоциональным состоянием. Выражается это состояние непосредственно в переживаниях и соответствующем поведении при появлении неких непреодолимых трудностей, возникших в ходе достижения определенной цели.

Причинами, вызывающими фрустрацию, могут стать: неудачи, стрессы, ситуации, которые снижают самооценку. Фрустратором при этом является определенное препятствие, из-за которого невозможно выполнить задуманное. Причем препятствия могут быть внешними и внутренними. Человеку может не хватать денег (внешнее препятствие) или опыта, знаний (внутреннее). Причиной могут стать и конфликты: с окружением (внешнее препятствие) или внутриличностные. Потери могут выступать в виде фрустратора: финансовые потери (внешние) или потеря работоспособности, уверенности в себе (внутренние). В качестве других барьеров можно рассматривать ограничения, нормы и правила, законы (внешние) или совесть, честность и принципиальность (внутренние).

Только от самой личности зависит, как она выйдет из данной ситуации. Это можно делать конструктивными способами или деструктивными. Конструктивными формами фрустрации можно назвать рационализацию и интенсификацию усилий. К основным деструктивным формам относятся: замещение, смещение, агрессия, фиксация, регрессия, депрессия.

Рационализация предполагает анализ ситуации, поиск положительных моментов даже в неприятном случае, обоснование некоторых выводов на будущее.

Интенсификация усилий проявляется в еще большем стремлении к достижению цели, мобилизация всех внутренних и внешних усилий для этого.

Замещение иногда тоже можно рассматривать в положительном ключе, но все-таки это не является решением актуальной фрустрирующей ситуации. Замещение представляет собой ситуацию, когда одна неудовлетворенная потребность подменяется другой.

Смещение похоже на замещение, но заключается в смене непосредственно объекта фрустрирующей ситуации. Так, люди вдруг начинают срывать на близких гнев, вызванный рабочими отношениями.

Агрессия – это разрушительное и деструктивное поведение личности, которое может нанести вред и окружающим, и самому человеку. Обычно к такому поведению приводят определенные неудачи, которые возникают в самый последний момент перед достижением желаемого.

Фиксация также называется стереотипностью поведения. Это ситуации, когда человек зацикливается на выполнении каких-то бесполезных или опасных действий, даже когда известно, что они уже точно не смогут принести результата.

Регрессия рассматривается в противоположность прогрессу. Это возвращение к неким примитивным формам поведения, ситуации, когда человек, что называется, впадает в детство.

Депрессия – это угнетенное, подавленное состояние личности, которое может приводить к самым печальным последствиям. При таких проявлениях стоит обратиться за помощью к специалистам.