Инструкция
1
Самые действенные диеты для похудения дают довольно быстрый и стойкий результат, не нанося при этом вреда здоровью. Диета на домашних кашах считается одной из таких. Подобная методика избавления от лишнего веса отвечает всем необходимым условиям результативного похудения.
2
Цельнозерновые крупы играют роль своеобразных щеток в организме, тщательно очищая его от шлаков и токсинов. Это имеет особое значение ведь именно токсины и шлаки нарушают нормальный обмен веществ, что и ведет к прибавлению веса. Такая диета позволит не только сбросить лишние килограммы, но и положительно повлияет на состояние ногтей, волос и кожи. Он не имеет противопоказаний и подходит для всех без исключения.
3
Диеты могут быть основанными на одном виде крупы или комбинированные, т.е. сочетающие в себе несколько разных каш. Выбор зависит от особенностей вашего организма. Очень важно для достижения лучшего результата употреблять именно настоящие цельнозерновые каши.
4
Одной из таких методик является диета на кашах, рассчитанная на десять дней. В период ее соблюдения исключите из своего рациона рыбу, мясо, морепродукты, хлеб, сахар, молочные продукты, картофель, сливочное масло и шоколад. Основу меню составляют каши, сваренные без соли и масла. Можно разнообразить их вкус с помощью овощей, фруктов и грибов. Разрешены также орехи, мед и растительное масло.
5
Этот вид диеты не предусматривает ограничения количество приемов пищи или определенных временных ограничений. Благодаря этому она переносится спокойно. Уже через пару дней появится чувство легкости, а по окончании процедуры вы сможете избавиться от пяти лишних килограммов.
6
Диета, получившая название «Шесть каш», несколько сложнее, чем предыдущая, но ее результат будет заметен уже спустя неделю. Удобнее всего начать ее в понедельник. В первую очередь необходимо сделать очистительную клизму.
7
Эта методика подразумевает употребление ежедневно новой крупы в определенной последовательности. Сначала пшеничная, затем пшенная, овсяная, рисовая, ячменная и, наконец, на шестой день – перловая каша.
8
Приготовление каши также должно быть особенным. Стакан крупы с вечера заливается тремя стакана кипятка, все доводится до кипения и варится в течение пяти минут. Затем кастрюля снимается с плиты и заматывается полотенцем, к утру она будет готова. Утром натощак выпейте стакан теплой воды, а через полчаса позавтракайте.
9
Эта диета разрешает употребление в пищу свежих фруктов и овощей, соков, кефира, чая и кофе. Самое главное – это соблюдать последовательность употребления круп. В седьмой день необходимо смешать все крупы в равных пропорциях и отварить.
10
Есть нужно понемногу, но часто. Терпеть голод не следует, как только проголодались – съедайте несколько ложек каши. Повторять эту диету можно дважды в год, но не чаще одного раза в месяц. Переносится она легко, результат получается превосходный.