Как соблюдать медовую диету

Мед – сладкое снадобье, природное лекарство, содержащее немало ценных веществ. Этот вкусный и ароматный продукт используется не только для укрепления иммунитета, лечения некоторых заболеваний, но и снижения веса. Медовая диета станет находкой для сладкоежек, которые не способны отказаться от лакомств даже на время избавления от ненужных килограммов.

Инструкция

1. Медовая диета – новинка, которая принадлежит к категории углеводных диет. Она позволяет укрепить здоровье, привести в порядок фигуру. Переносится такая диета проще, потому что присутствие сладкого в рационе не ударяет резко по уровню глюкозы в крови человека. Сбросить с помощью медовой программы можно до 10 кг за один месяц.
2. Мед сам по себе способствует сжиганию ненавистных жиров, потому что этот продукт способствует расщеплению липидов. Этот натуральный антидепрессант нормализует кислотность желудочного сока, в результате чего жировые клетки не оседают в теле человека. Качественный мед полезен тем, что снижает уровень холестерина в крови. И этот момент также способствует похудению.
3. Вкусный и полезный мед позитивно влияет на работу сердечнососудистой, нервной, пищеварительной системы. Он стимулирует умственную деятельность, продукт еще и помогает сохранить красоту кожи, волос, ногтей. Чтобы похудеть на медовой диете, важно пересмотреть свой рацион и исключить из него продукты, содержащие крахмал. Это первой правило медовой программы снижения веса.
4. Диета на меде строится на том, что этот продукт лучше всего сочетается с кисломолочными и молочными продуктами. Поэтому они обязательно присутствуют в рационе худеющего. Также, чтобы не допустить дефицита витаминов, на медовой диете важно употреблять фрукты и овощи, делая акцент на продукты, богатые витамином А и клетчаткой. Они будут способствовать интенсивному расщеплению жира, улучшению работы пищеварительной системы.
5. При медовой диете из меню нужно исключить любые продукты, содержащие сахар. Есть несколько вариантов такой системы похудения, все они ограничивают калорийность суточного рациона до 1200 ккал. Длительность медовой диеты, а также меню могут варьироваться.
6. Одной из популярных вариаций медовой диеты является двухдневная разгрузочная система. Ее еще называют медово-лимонной диетой. Она предполагает исключение любой пищи, кроме употребления освежающего лимонада. Напиток для похудения готовится так: на 3 л воды берется 70 г меда, сок 15 лимонов. Жидкость желательно разделить на шесть приемов и пить ее в течение дня. Такая «голодная» диета на меде противопоказана при гастритах и язвах.
7. Менее сложной считается классическая медовая программа сброса лишних кило. По времени такой диеты нужно придерживаться от одной до трех недель. Суть такова: перед каждым приемом пищи необходимо съедать по чайной ложке натурального меда. Рацион на время диеты должен включать пятикратный прием пищи, а объем одной порции не должен превышать 200 г. Предпочтение стоит отдавать свежевыжатым сокам, овощам и фруктам (кроме бананов, винограда, картофеля, хурмы, абрикосов), кашам на воде. Пищу можно варить или тушить.