Как быть, если шею продуло

Если продуло шею, вести былой привычный образ жизни вряд ли получится – все движения будут ограничены и скованы, а при повороте головы будет испытываться сильная боль. Визит к врачу в такой ситуации обязателен.

Первая помощь при болях в шее

Если надуло шею, прежде необходимо расслабить шейные мышцы. Это требуется сделать сразу, до посещения врача. Ни в коем случае не стоит принимать лекарственные препараты – боль они снимут, но проблему не решат. Итак, при продутой шее в первую очередь наносится разогревающая мазь, обеспечивается сухое тепло, выполняется массаж, не совершаются резкие движения.


Подберите хороший противовоспалительный препарат. При простуженной шее мазь будет активизировать кровообращение в пораженном месте и обеспечит хороший кровоток к воспаленным мышцам. Обеспечьте сухое тепло. Для этого оберните шею плотным теплым шарфом или большой шерстяной шалью. Лучше всего это сделать сразу после нанесения мази.


Если мази нет, можно использовать согревающий компресс. Для этого разогрейте на сковороде соль, насыпанную в небольшой тряпочный мешочек. После того как соль прогреется, приложите ее к пораженному месту. Важно чтобы соль не была очень горячей, иначе ожога не избежать.


Если продуло шею, делайте все для того чтобы расслабить шейные мышцы. Для этого подойдут все известные методики, в том числе массаж и специальные упражнения. Для сидения выбирайте лишь твердые кресла и стулья – это также влияет на состояние тела.

Предупреждение возможных обострений

Даже когда вы избавитесь от острых шейных болей, продолжайте согревать шею платками, шарфами и шалями. Шее нужно некоторое время для восстановления, своего рода, реабилитационный период. Подобная защита продлит лечебный эффект и предотвратит вероятность повторного появления недуга.


Принимайте чаще, чем обычно душ – его тепло непременно поможет пораженным мышцам. Используйте грелки, в таком случае они незаменимы. Желательно не делать резких и внезапных движений – это относится не только к шее, но и ко всему телу в целом. Если вы курите, лучше отказаться от вредной привычки, ведь никотин минимизирует защитные способности организма и будет только мешать успешному излечиванию. Продолжайте выполнять гимнастику. Специально разработанные упражнения делайте аккуратно и плавно. Но не перегружайте мышцы, иначе боль возобновится.


Лечить продутую шею самостоятельно не рекомендуется. В данном случае поможет интенсивное, грамотно разработанное лечение. Поэтому, как только симптомы проявили себя, поспешите в ближайшую больницу на прием к терапевту.