Не слишком активная сексуальная жизнь отражается на самочувствии, зачастую вызывая апатию, бессонницу, раздражительность, а в некоторых случаях обострение хронических заболеваний и снижение иммунитета. Правда, нужно отметить, что избыток секса редко бывает полезным, поскольку сексуальные марафоны подвергают человеческий организм серьезным нагрузкам и истощают его. Можно сказать, что женщинам и мужчинам нужно ровно столько секса, сколько они хотят, если этот процесс доставляет удовольствие и не оказывает негативного влияния на тело.

Сексологи считают, что оптимальное количество половых актов в неделю — от 2 до 5. Они подчеркивают, что 2 раз вполне достаточно, чтобы обеспечивать организм всем тем, что он получает от секса. Однако вы не должны следовать какому-то графику, если он кажется вам не слишком комфортным, не стоит расстраиваться, если у вас с партнером получается заниматься любовью реже 3-4 раз за неделю. Ритм современной жизни изматывает, так что иногда бывает просто не до секса. Не надо вести счет, скрупулезно записывая, сколько раз у вас получилось заняться любовью на этой неделе, ведь у разных пар разные нормы.

Насыщенность и регулярность сексуальной жизни зависят от возраста партнеров, их темперамента, образа жизни и привычек. Некоторые люди не отличаются высокой сексуальной активностью, им не стоит стремиться к рекордам, значительно правильнее будет найти человека с соответствующим темпераментом, чтобы на этой почве у них не возникало разногласий.

Со временем уровень и интенсивность сексуального желания у мужчин снижается. Это объясняется тем, что по мере взросления у них понижается уровень тестостерона, это половой гормон, который напрямую связан с либидо. В этом случае очень важно не паниковать или искать лекарство от импотенции, обычно снижение сексуальной активности происходит достаточно медленно, так что мужчины «остаются в строю» до преклонных лет.

В некоторых случаях регулярность сексуальной жизни может пострадать после налаживания семейного быта молодой пары. Вначале обоим партнерам хочется заниматься сексом, как можно дольше, а затем по мере притирания друг к другу, подстраивания под привычки второй половины, уровень сексуального желания значительно падает, отношения становятся рутинными. В результате, отношения разлаживаются, поскольку стресс и негатив накапливаются без разрядки, которой может быть секс. Чтобы избежать подобного негативного сценария, достаточно иногда вырывать себя и своего партнера из рутины, устраивать романтичные свидания, совершать безумные поступки. Это лучшим образом скажется на качестве и интенсивности сексуальной жизни в паре.