Инструкция
1
Итак, прежде чем начать пить много воды, следует определить, какое ее количество необходимо именно вам. Это довольно просто рассчитать. На каждые 15 килограммов веса нужно выпивать поллитра воды, то есть если ваш вес равен 45 килограммам, то вам нужно потреблять около полутора литров воды. Не забывайте при этом учитывать особенности организма, а также вашу активность и даже климат, в котором вы живете.
2
Если хотите начать пить много воды, то прежде всего начните ее с собой везде брать. Небольшая бутылка с данной жидкостью должна быть вашим постоянным спутником.
3
Собираясь заняться каким-нибудь длительным и однотонным делом, поставьте перед собой хотя бы один стакан воды. Пока, к примеру, сидите за компьютером, можно выпить гораздо больше воды, чем кажется. Все дело в том, что внимание отвлечено и направлено на совсем другое дело. Точно таким же образом люди съедают много еды за просмотром кинофильма.
4
Также неплохо приучить себя пить много воды, ежечасно напоминая себе об этом. Поставьте таймер и каждый раз, когда он срабатывает, наливайте в стакан воды и выпивайте ее до следующего напоминания.
5
Многим сложно начать пить много воды потому, что она не имеет вкуса. Это можно легко исправить! Просто добавьте в данную жидкость небольшое количество, к примеру, лимонного или лаймового сока. Также сделать воду ароматной и приятной на вкус можно при помощи мятных листочков.
6
Наверняка многие замечали, что холодную воду пить гораздо проще и приятнее. Поэтому можете перед употреблением охладить воду. Стоит обратить внимание на то, что в случае жажды все же лучше пить данную жидкость теплой, нежели холодной, так как второе, прежде чем усвоиться, будет нагреваться некоторое время в организме.
7
Первое время не обязательно выпивать ту норму воды, которая вам необходима. Лучше всего увеличивайте количество воды постепенно. Так вам и вашему организму будет проще привыкнуть к данному новшеству.