Инструкция
1
Малыш очень активно растет в животике мамы, ему нужно много витаминов и микроэлементов, чтобы развитие всех органов и систем проходило правильно и гармонично. Все эти микроэлементы ребенок будет брать из организма мамы, поэтому первая задача женщины – наполнять себя правильной пищей, чтобы сохранить и свое здоровье. Очень важную роль в питании будущей мамы играет молоко.
2
Молоко содержит в себе много полезных элементов: кальций, жирные кислоты, белок, лактоза и железо. Поэтому его полезность сложно недооценить. Козье молоко является гипоаллергенным продуктом. Если у беременной женщины имеется аллергическая реакция на белок коровьего молока, смело можно перейти на употребление козьего.
3
Некоторые будущие мамы думают, что молоко при беременности пить нельзя, но это мнение ошибочно. Особых противопоказаний к этому продукту нет, если их не было в обычной жизни: например, непереносимость лактозы, аллергия. Рекомендовано выбирать молоко на рынке, а не в магазине, и дома его кипятить. От домашнего молока гораздо больше пользы, ведь в магазинах обычно продают молоко, изготовленное из порошка. Вреда от него нет, но и пользы мало.
4
Лучше всего, если женщина знает людей, у которых берет молоко, чтобы быть уверенной, что их корова здорова, и в молоке нет никаких ненужных бактерий. Кроме того, хорошо бы не сомневаться в свежести молока, так как пить продукт двухдневной и более давности не рекомендуется. Самым полезным считается козье молоко, поскольку козы меньше других животных предрасположены к инфекциям и бактериальным заболеваниям.
5
Перед сном молоко лучше принимать теплым. Для большей пользы в него можно добавить немного меда. Это еще и отличное успокоительное средство для крепкого и здорового сна. Днем лучше пить молоко перед едой, а не после. Это тоже увеличит полезность этого напитка.
6
Если после употребления цельного молока женщина чувствует неприятные ощущения в желудке или тошноту, напиток лучше заменить молочными и кисломолочными продуктами (сыр, кефир, творог, йогурты), ведь пополнять организм кальцием и фосфором нужно обязательно.
7
Какие бы продукты будущая мама не употребляла в пищу, нужно всегда внимательно следить за реакцией организма, ведь с появлением под сердцем ребенка, восприятие женщины тех или иных продуктов может измениться. Но если употребление молока остается комфортным и приятным, нужно обязательно пополнять организм содержащимися в нем полезными и нужными микроэлементами.