Поскольку витамины и микроэлементы необходимы для нормального функционирования нервной системы, пищеварительного тракта, для здоровых мышц, костей, ногтей и волос, их дефицит может быть достаточно опасным. Поэтому необходимо регулярно принимать комплексы витаминов, чтобы не возникало авитаминоза.

Дефицит магния



Дефицит микроэлементов выявить сложнее, чем дефицит витаминов. Так, например, симптомы дефицита магния: быстрая утомляемость, раздражительность, тревожность, снижение способности к сосредоточению внимания, снижение памяти, поверхностный сон, головные боли, судорожные сведения конечностей, повышение или понижение артериального давления, боли в сердце, анемия и повышение уровня холестерина, боли в животе, поносы или запоры, метеочувствительность, предменструальный синдром и болезненные месячные — неспецифичны и не похожи на симптомы серьезного заболевания. Поэтому крайне редко люди обращаются к врачу, обследуются и находят причину своего состояния.

Причины дефицита магния



Причинами дефицита магния являются стрессы, тяжелый умственный и физический труд, низкая физическая активность, прием некоторых лекарственных препаратов, злоупотребление алкоголем, эндокринологические заболевания, погрешности в диете, в частности — злоупотребление фаст-фудом. Учитывая все это, можно с уверенностью сказать, что дефицит магния встречается очень часто, но, к сожалению, редко диагностируется.

«Магне В6» и поливитамины



Для восполнения дефицита магния необходимо принимать препараты, содержащие этот микроэлемент. Самым оптимальным является «Магне В6». В этом препарате содержится и магний, и пиридоксин. Дело в том, что для более полного усвоения магния необходимо присутствие пиридоксина. И точно так же магний усиливает действие витамина В6. Поэтому сочетание в одном препарате обоих веществ является оптимальным для пациентов.

Однако следует быть очень осторожным при одновременном приеме «Магне В6» и поливитаминных препаратов. Прямых противопоказаний для этого нет. Но учитывая, что в лекарстве уже содержится пиридоксин, следует выбрать витаминный комплекс без него. В противном случае может случайно развиться гипервитаминоз В6: помутнение сознания, судороги, головокружение и кожные проявления. Хотя следует признать, что риск этого очень невелик.

Можно подвести итог, что самым оптимальным будет не сочетание поливитаминов и «Магне В6», а чередование их приема с периодичностью один раз в полгода.