При плоскостопии важные функции стопы утрачиваются. Возможные удары и толчки при передвижении не смягчаются, и вибрация распространяется по всему телу, что является вредным. Анатомически стопа имеет три свода, которые укреплены связками и мышцами. Наружный свод выполняет функцию опоры, внутренний - функцию рессоры, поперечный свод смягчает удары и толчки. Правильное формирование стопы зависит не только от взаимного расположения костей, но и состояния связок, работы мускулатуры голени.

Формирование свода стопы


Свод окончательно формируется к 3-4 годам. До этого времени стопа у ребенка кажется совершенно плоской. Раннее обнаружение заболевания поможет предотвратить развитие болезни и укрепить ноги малыша. Самой эффективной профилактикой плоскостопия является двигательная активность. С первых месяцев жизни нужно позволять малышу больше двигаться, чтобы развивать все мышцы. При этом не следует сковывать его ножки тугими и тесными ползунками, носочками. В детском возрасте противопоказано носить жесткую обувь. Развитию органов и систем, мускулатуры и связок, укреплению иммунитета способствует лечебная гимнастика, плавание, массаж. Дети, с которыми занимаются родители и врачи, менее подвержены заболеваниям и более подготовлены к нагрузке, которую испытывают стопы при ходьбе.

Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия


Родители должны следить за тем, как ребенок ставит стопы при передвижении. До 2 лет считается нормальным, когда малыш широко расставляет ноги, чтобы увеличить площадь опоры. Далее его нужно учить правильной походке. Для этого подойдет упражнение «Ходьба по бревну» или по дорожке шириной 15 см. Дорожку можно начертить мелом на асфальте и предложить малышу пройти по ней, не наступая на края. К лечебной гимнастике еще можно отнести упражнение «Мишка косолапый» - хождение на внутренней и внешней части стопы. В летний период очень полезно бегать босиком по теплому песку, камешкам, земле. Чтобы проводить лечебную гимнастику зимой дома, можно те же камешки и песок насыпать в коробку. Для профилактики плоскостопия полезна ходьба по ребристой, двускатной дорожке.

Для развития мышц стопы можно захватывать пальцами ног мелкие предметы или ткань (носовой платок, носок) с пола. Упражнение выполняется как сидя, так и стоя. Малыша нужно попросить поднять карандаш или ручку и удерживать предмет некоторое время. Формированию правильного положения стопы способствует сидение «по-турецки». Ребенку еще можно предложить научиться вставать из такого положения. Рекомендуется менять положение ног при подъеме, чтобы распределить нагрузку на каждую стопу. Приседания, ходьба на носочках - все это тоже входит в лечебную гимнастику, направленную на борьбу с плоскостопием. Упражнения рекомендуется проводить в игровой форме, чтобы ребенку было интересно.